Ах, ну кто из нас, насмотревшись глянцевых модных журналов, не мечтал о таких же точенных фигурок, как у красоток, чьи фотографии там разместили? И вот мы идем к зеркалу и видим все недостатки нашего тела. А ведь мы можем и сами быть не хуже моделей! Как же добиться красивого тела, приближенного к идеалу? Оказывается, это не так уж и сложно, достаточно лишь выполнять эти волшебные 29 секретов:
1. Аэробика. Да-да, нам всем известно о пользе аэробики. Но тем не менее большинство из нас ленится, а зря.
2. Меньше есть продукты, портящие фигуру женщины.
3. Пить очень много воды. Она, как известно, ускоряет обмен веществ.
4. Крутить велотренажер под любимый сериал или кататься на велосипеде в теплые деньки.
5. Носить утягивающий корсет. А что? Очень модный аксессуар в этом году, и к тому же белье для похудения зрительно уберет пару сантиметров с талии.
6. Не кататься на лифте, а подниматься по лестнице самостоятельно. Сжигает кучу калорий, качает ягодичные мышцы!
7. Вспомнить веселое детство и найти свои старые добрые коньки или лыжи.
8. Крутить обруч (хула-хуп). Проверенно, жир исчезает через пару недель, только крутите осторожнее, чтобы не отбить внутренние органы.
9. Примите ванну с морской солью, ускоряет метаболизм.
10. Включите зажигательную музыку и потанцуйте, обеспечивает заряд энергии, поднимает настроении, да и к тому же сожжет лишние калории.
11. Больше двигаться, без вариантов.
12. Качать пресс, без развитых мышц форма живота не станет идеальной.
13. Бегать. Если негде, то хотя бы вокруг дома.
14. Не употреблять алкоголь. На 100 грамм вина приходится около 90 калорий!
15. Ешьте фрукты и овощи и будьте здоровы!
16. Бросайте курить, курение отравляет организм, нарушает пищеварение, замедляет обмен веществ.
17. Меньше продуктов, которые содержат кофеин, больше чистой воды!
18. Возненавидеть фаст-фуд, он – главный враг стройных бедер и подтянутого животика.
19. Быть сильнее, чем любая стрессовая ситуация. Подумаешь, ну с кем из нас не встречалась подобная ситуация!
20. Прыгайте на скакалке, 10 минут – минус 120 калорий!
21. Занимайтесь йогой. Укрепляет мышцы, помогает справляться со стрессовой ситуацией.
22. Делать много упражнений на приседания. Ведь все мечтают об округлых ягодичных мышцах при точеной фигурке.
23. Упражнения с гантельками. Чем больше мышц, тем в большем количестве калорий нуждается организм.
24. Меньше соли. Соль – это «белая смерть», но все-таки она должна присутствовать в Вашем рационе.
25. Не лакомьтесь сладкими, солеными, жирными и копчеными блюдами.
26. Притвориться вегетарианцем, или хотя бы ограничьте потребление мяса.
27. Часто принимать душ, причем контрастный. Улучшает циркуляцию крови.
28. Плавайте в бассейне. Очень расслабляет и приводит мышцы в тонус.
29. Не нервничайте, будьте целеустремленными и обязательно добьетесь результата!
Статья подготовлена для сайта shop-ultra.ru
