Для того, чтобы ваш малыш родился живым, розовощеким и здоровым «кабачком», нужно уделить внимание здоровью родителей задолго до того, как будущие мама  и папа узнали о наступлении беременности.

В оплодотворении принимают участие мужские и женские клетки, т.е. возлагать всю ответственность за здоровье ребеночка на мамины плечи — просто глупо. Папино самочувствие и состояние ничуть не меньше влияет на это. А учитывая тот факт, что мамина яйцеклетка созревает за 12-14 дней, а папины сперматозоиды –  за 72 дня, становится понятным, что папе нужно приложить не меньше усилий для нормального созревания его половых клеток (отказаться от потребления спиртных напитков, курения, приема лекарственных препаратов, изменить условия работы, если это, например, связано с воздействием на его организм вредных химических веществ).

Да, очень много ведется разговоров о том, что спьяну паре без проблем удалось зачать и родить здорового ребенка. Однако это, по большей части, — исключение. Готовы ли вы рисковать жизнью своего не рожденного малыша? Ведь «пьяное зачатие» грозит различными нарушениями у ребенка — шизофрения, аутизм, глухота, физические уродства, напоминает сайт shop-ultra.ru.

Как зачать здорового ребенка

Очень важен и медицинский осмотр пары, готовящейся стать родителям. Нужно заранее пройти обследование и выявить скрытые болезни  инфекции. Ведь известно, что в период беременности иммунитет женщины значительно ослабляется, меняется ее гормональный фон, настроение, тело и т.д.

Именно поэтому женщины подвержены так называемым болезням беременных — пониженный гемоглобин, гиповитаминоз, диабет, проблемы с почками и сердцем (из-за увеличения нагрузки на эти органы), различные воспаления, например, цистит у беременных, и половые инфекции. Своевременное выявление и излечение указанных проблем поможет вам благополучно зачать, легко выносить и родить малыша.

Конечно, не стоит расстраивайтесь, если не успели сделать все, как положено, и уже увидели две полосочки на тесте. У вас еще есть девять месяцев впереди, которые нужно посвятить здоровью будущего малыша. Почитайте нашу статью на тему, какие анализы нужно сдавать во время беременности.

Статья подготовлена для Сайта shop-ultra.ru.

На сайте shop-ultra.ru можно скачать шаблон, разработанный нами с учетом мнения десятка женщин, которым пришлось узнать что такое базальная температура и с чем ее едят.

График базальной температуры — скачать шаблон.


Шаблон представляет из себя xls-файл, который открывается в программе Microsoft Excel.  В первой строчке укажите месяц, в котором вы проводите измерения, во второй — дни месяца, а в третьей проставлены дни вашего менструального цикла. В примере использован 30-ти дневный цикл, если ваш цикл меньше, — то откорректируйте шаблон. Шаблон можно распечатать, а можно заполнять на компьютере.

Ну а дальше — запасись терпением и внимательно заполняйте таблицу, отмечая точкой пересечение даты и температуры. Внизу таблицы можно вносить данные о ваших выделениях, их консистенции, цвете и запахе. Эти признаки также указывают на овуляцию и в случае чего могут пригодиться вашему гинекологу.

Напомним основные правила измерения базальной температуры:

— Лучше начинать измерения в начале менструального цикла, в первый день менструации, однако ничего страшного не будет, если ты начнешь вести календарь в тот день, когда решилась. Но запомни, что в любом случае для получения каких-либо выводов по графику нужно иметь 2-3 полных цикла, т.е. один полный цикл и половинка не могут считаться показательными.

— Всегда используй один и тот же метод (оральный, вагинальный или ректальный) и один и тот же градусник (ртутный, спиртовой, цифровой). Неважно, что это будет за метод и градусник, важно не менять их в процессе измерений. Если у твоего градусника погрешность на 0,5 градуса, это не так важно, главное, чтобы эта погрешность соблюдалась при каждом измерении.

— Измеряй базальную температуру с утра, проснувшись, но не вставая с постели, в одно и тоже время (возьмем для примера 7 утра). Непрерывный сон перед измерением должен длиться хотя бы 3 часа, зачастую рекомендуют все 6 часов. Разумеется, очень сложно соблюдать это правило, ты ночью можешь проснуться не по своей вине (из-за плохого сна, партнер толкнет или храпит), встать в туалет или еще что. Поэтому меряй температуру сразу после просыпания, если есть 3 полных часа сна, — записывай эту температуру. Например, если ты легла спать в 00-00 и проснулась в 4 часа утра, не вставая с кровати, измерь температуру и запомни ее. Проснувшись следующий раз  в 7 утра еще через 3 часа сна, снова измерь температуру, обычно она совпадает с той, которая была в 4 часа утра. Если нет — запиши последнее значение в график, а сверху отметь, какая температура была в 4 часа утра.

— Делай в графике пометки о приеме лекарств, плохом самочувствии, повышенной температуре. Это, а также алкоголь, длительные поездки, гормональные препараты, смена градусника может очень существенно повлиять на показатели. Все записывай в график, чтобы потом не только ты, но и твой врач смог легко сориентироваться о том, как ты жила в течение этого времени.

Статья подготовлена специально для shop-ultra.ru.