На сайте shop-ultra.ru можно скачать шаблон, разработанный нами с учетом мнения десятка женщин, которым пришлось узнать что такое базальная температура и с чем ее едят.

График базальной температуры — скачать шаблон.


Шаблон представляет из себя xls-файл, который открывается в программе Microsoft Excel.  В первой строчке укажите месяц, в котором вы проводите измерения, во второй — дни месяца, а в третьей проставлены дни вашего менструального цикла. В примере использован 30-ти дневный цикл, если ваш цикл меньше, — то откорректируйте шаблон. Шаблон можно распечатать, а можно заполнять на компьютере.

Ну а дальше — запасись терпением и внимательно заполняйте таблицу, отмечая точкой пересечение даты и температуры. Внизу таблицы можно вносить данные о ваших выделениях, их консистенции, цвете и запахе. Эти признаки также указывают на овуляцию и в случае чего могут пригодиться вашему гинекологу.

Напомним основные правила измерения базальной температуры:

— Лучше начинать измерения в начале менструального цикла, в первый день менструации, однако ничего страшного не будет, если ты начнешь вести календарь в тот день, когда решилась. Но запомни, что в любом случае для получения каких-либо выводов по графику нужно иметь 2-3 полных цикла, т.е. один полный цикл и половинка не могут считаться показательными.

— Всегда используй один и тот же метод (оральный, вагинальный или ректальный) и один и тот же градусник (ртутный, спиртовой, цифровой). Неважно, что это будет за метод и градусник, важно не менять их в процессе измерений. Если у твоего градусника погрешность на 0,5 градуса, это не так важно, главное, чтобы эта погрешность соблюдалась при каждом измерении.

— Измеряй базальную температуру с утра, проснувшись, но не вставая с постели, в одно и тоже время (возьмем для примера 7 утра). Непрерывный сон перед измерением должен длиться хотя бы 3 часа, зачастую рекомендуют все 6 часов. Разумеется, очень сложно соблюдать это правило, ты ночью можешь проснуться не по своей вине (из-за плохого сна, партнер толкнет или храпит), встать в туалет или еще что. Поэтому меряй температуру сразу после просыпания, если есть 3 полных часа сна, — записывай эту температуру. Например, если ты легла спать в 00-00 и проснулась в 4 часа утра, не вставая с кровати, измерь температуру и запомни ее. Проснувшись следующий раз  в 7 утра еще через 3 часа сна, снова измерь температуру, обычно она совпадает с той, которая была в 4 часа утра. Если нет — запиши последнее значение в график, а сверху отметь, какая температура была в 4 часа утра.

— Делай в графике пометки о приеме лекарств, плохом самочувствии, повышенной температуре. Это, а также алкоголь, длительные поездки, гормональные препараты, смена градусника может очень существенно повлиять на показатели. Все записывай в график, чтобы потом не только ты, но и твой врач смог легко сориентироваться о том, как ты жила в течение этого времени.

Статья подготовлена специально для shop-ultra.ru.

«Капризка» Владимира Воробьева — это поучительная сказка, написанная в юмористическом стиле, для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Ее главный герой — маленький мальчик Капризка, который селится рядом с детьми и нашептывает им на ухо разные пакости: «Не слушай бабушку», «Не ешь кашу», заставляет капризничать, плакать и безобразничать. Весьма поучительно рассказывается о том, что может случиться с детьми, которые ведут себя подобным образом. О воспитании детей сказкой можно почитать на нашем сайте.

Впервые книжка была напечатана в 1960-м году,  по мотивам сказки снят мультфильм. Иллюстрации С.Можаева, на мой взгляд, самые красочные и правдоподобные.

Отрывок из книги В.Воробьева «Капризка»

Глава 1

КАПРИЗКА И ПАВЛИК. ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО

Павлик проснулся и сразу увидел маленького человечка, ростом с кошку.
Он сидел на спинке Павликовой кровати и болтал ножками. Волосы у него торчали во все стороны. Лицо и руки грязные-прегрязные. Рубашка вылезла из штанишек, а те надеты задом наперёд.
Павлик сказал:
– Какой ты смешной! Ты кто?
– Я Капризка, – пропищал человечек и уставился круглыми глазами.
– Откуда ты взялся?
– А я убежал!
– Убежал? От кого?
Капризка не ответил. Он сказал:
– Давай, Павлик, со мной дружить.
– Давай. А что мы будем делать?
Капризка опасливо посмотрел на дверь и предложил:
– Ты только слушайся меня во всём. Вот увидишь, как будет весело.
В это время дверь открылась и вошла бабушка. Капризка незаметно юркнул под кровать.
– Пора вставать, – сказала бабушка.
Павлик хотел послушаться, но Капризка из-под кровати тихонько пропищал:
– Скажи: не хочу!
Павлик сказал:
– Не хочу!
– Это ещё что за новости! – удивилась бабушка. – Ты заболел? – Она потрогала его лоб и сказала: – Ты здоров. Поднимайся. Не капризничай.

Скачать В.Воробьев «Капризка» можно на нашем сайте в формате PDF.

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru.

Для начала представим тот механизм (пока что назвать это мышлением трудно), согласно которому живет ваш ребенок.

В возрасте до года ребенок находится на пути развития своих сенсорно-моторных навыков. Он изучает свои сенсорные и моторные способности, познает маму, папу, окружающий мир через органы чувств, свои движения и общение с предметами.

Самое важное в его жизни — это доползти до намеченной цели, достать, долезть, попробовать на ощуп, вкус, постучать об пол, потрясти, разобрать, сломать и так далее. Удерживать в уме ребенок может только то, что находится сейчас или совсем недавно находилось в поле его непосредственного восприятия.  Сложный взрослый мир, правила и запреты пока недоступны детскому пониманию.

В этот период наибольшее влияние на ребенка оказывает мама, те слова и действия, которые она оказывает по отношению к ребенку. Это могут быть колыбельные, слова, в которых чувствуется желанность ребенка, стишки, призывающие ребенка поиграть с различными предметами, любые предложение, подталкивающие  ребенка к движению, осознанию им собственного тела и его положения в пространстве.

В возрате до 2-х лет ребенок уже способен удерживать в голове некоторые бытовые действия — подержать, взять, съесть, достать и т.д. Он также осознает простейшие действия сказочных персонажей. Поэтому в этом возрасте ему нравятся сказки о животных, т.к. они близки ребенку эмоционально, он сравнивает себя с героями сказки и в виде образов усваивает жизненно важную информацию. При этом такое «впитывание» происходит без давления со стороный родителей. Ребенок не любит наставлений, а сказка не учит напрямую. Повторяя за взрослыми или персонажами дети с удовольствием подражают движениям и звукам, учат цвета, счет, изобретают новые способы взаимоотношения с окружающими предметами и людьми.

В возрасте от 2-х до 5-ти у ребенка развивается способность к мышлению, он учится образно представлять персонажи и ситуации  в уме, фантазировать, ваш малыш готов к восприятию волшебных сказок. Ребенок сможет воспринять образ, отделенный от его действий. Тут стоит заметить, что новый уровень интеллектуального развития бывает причиной возникновения страхов, которые ассоциируются с персонажами волшебных сказок. Например, что баба Яга заберет не Ивасика-Телесика, а его самого.

Фантазия в этом возрасте несформированная полностью, родители имеют возможность корректировать ее. Поэтому начинайте со сказок с простым сюжетом и малым числом героев и всегда заканчивающихся хеппи-эндом. Сказка должна повышать уверенность ребенка в себе и своем будущем, а не пугать его. Пример такого страха — это дремучий лес, Кощей и прочие негативные персонажи. Итак, в 2-5 лет ребенок должен находить свой смысл в сказке, она должна разнообразить его жизнь, а не испугать его и ограничить его развитие. Например, ребенок может узнавать, что существуют другие страны, народы, говорящие на других языках и т.п.

В 5-7 лет нужно выбирать такие сказки, которые интересны ребенку, стимулируют его любознательность, активизирую фантазию, развивают интеллект. Сказка должна задевать все аспекты жизни ребенка: поведение, эмоции, семью, мышление, воображение. В сказочных историях и персонажах ребенок ищет пути решения своих насущных проблем, девочки начинают мечтать о принце на белом коне, замке и личном драконе. Ребенок легко уноситься в в своих фантазиях в собственную вселенную, в желаемую реальность.

Воспитание детей сказкой

Сказку можно использовать не только в воспитательных целях, благодаря сказкам у детей развивается образное и логическое мышление у ребенка, стимулируется развитие его творческих способностей, а его знакомство с миром природы становится более осмысленным. Педагоги разрабатывают специальные методики воспитания сказкой, конспекты и материалы для занятий с детьми. Кроме родителей, такие методики будут полезны воспитателям детских садов и учителям начальных классов школы. Есть таже целый раздел — сказкотерапия, которая помогает воспитать  положительные качества и эффективно борется с детскими капризами.

Очень высоко в этом плане ценится книга Л. Б. Фесюкова «Воспитание сказкой», которую можно скачать у нас на сайте: Л. Б. Фесюкова. Скачать «Воспитание сказкой».

Сказка как средство воспитания — дело ответственное. Для любого ребенка сказку нужно подбирать тщательно, с особым вниманием. Помните, что в этот период у ребенка  формируется характер, а истории и персонажи, с которыми вы знакомите кроху, оказывают на его характер не последне влияние, роль сказки в воспитании детей трудно переоценить.

Интересные истории, которые вы облекаете в сказку, лучше  — персонализированную, — хороший способ культивировать в ребенку нужные черты характера и при этом избежать нотаций и поучительного тона, который всегда воспринимается отрицательно. А вот  интересная историю будет к месту всегда!

Выбирайте сказки, в которых добро побеждает зло, а доброта всегда награждается. Эти хорошие качества ребенок спроецирует на себя. Он увидит, что именно доброта, любовь, смекалка, отвага важны в жизни.

Поэтому важно, чтобы при выборе сказки родители обращали внимание на следущие аспекты:
— соответствует ли сказка уровню развития ребенка?
— сможете ли ребенок воспринять сказочную вселенную, которую вы ему предлагаете?
— может ли сказка испугать ребенка и нанести вред его психическому развитию?
— поможет ли сказка в вопросе формирования положительных качеств в характере ребенка и поможет ли в решении  психологических проблем ребенка (если таковые имеют место)?

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru.