Однако, несмотря на это, ему удалось значительно повлиять на жизнь самых обыкновенных женщин: они начали активно бороться с каждым сантиметром, который не вписывается в вожделенные параметры. Наши соотечественницы, наблюдая за девушками от кутюр, бессмысленно стремятся подражать им не только в модных тенденциях, но и упорно стараются достичь «параметров куклы».

И теперь кажется, что практически каждая женщина имеет проблемную фигуру,  изъяны, лишний вес. В обществе создается впечатление, что вокруг исключительно толстые женщины, которые требуют определенных корректив, так сказать, подгонки под «золотой» стандарт. Но настолько ли они нуждаются в нем? Видать, буквально для каждой женщины существует  прямая зависимость между успехом в жизни, счастьем, достатком  и ее внешностью. И когда мы сталкиваемся с очередной неудачей или проблемой, мы пытаемся найти причину наших несчастий в зеркале. А там видим только толстую попу, короткие ноги, целлюлит на бедрах, отсутствие талии…

И что же дальше? А дальше мы либо миримся со своим лишним весом, скрепляя дружбу очередной шоколадкой, и бессознательно программируем себя на дальнейшее ожирение, либо начинаем искать способы избавления от удручающей полноты. Тогда женщины открывают книги, газеты, сайты в поисках новой диеты: кремлевской, бессолевой, кефирной или посвященной очередной телеведущей. И новые рецепты похудения не заставляют себя долго ждать.

Похудение с активированным углем  — правда или миф?

Вот, например, — похудение с помощью активированного угля.  Интерес к активированному углю возник не просто так: во-первых, уголек можно приобрести в любой аптеке или магазине, во-вторых, не придется вытаскивать из кошелька крупную сумму денег в сравнении с покупкой других таблеток для похудения, а в-третьих, это лекарство знакомо нам с самых пеленок, и в подсознании применение угля не вызывает тревоги за собственное здоровье.

Похудение с активированным углем вызывает множество споров, женщины оставляют комментарии, отзывы на форумах, различных тематических сайтах о борьбе с лишним весом, доказывая эффективность диеты.

Итак, давайте разберемся, в чем суть «угольной диеты» и помогает ли активированный уголь противостоять лишним килограммам, убрать сантиметры с талии, бедер или где они вам мешают.

Известно, что активированный уголь является нейтральным нетоксичным лекарственным препаратом, предназначение которого — поглотить и связать газы, токсины и некоторые виды внутрикишечных ядов, а также соли тяжелых металлов и различные аллергены. Также изничтожить избыток медикаментов и воды в организме.  Активированный уголь при этом и сам легко выводится из организма, не всасываясь через стенки кишечника.

И, о счастье! После того как Вы используете активированный уголь для похудения, результат не заставит себя долго ждать. Однако, запомните, что снижение веса в данном случае, милые дамы, осуществляется лишь в связи с очищением организма. Несколько лишних сантиметров уходят благодаря выходу всех несвязанных веществ. Такой же эффект вы можете получить и после 2-х дневного очищения организма клизмой.

И в случае с углем его длительное применение обернется появлением на горизонте других серьезных проблем с женским здоровьем, поскольку из организма уголь выведет все органические вещества, не обращая внимание на их «важность». Организм принудительно покинут белки, витамины, различные микроэлементы и даже гормоны. Не для кого не секрет, что недостаток этих веществ в итоге выльется в нарушение метаболизма и как следствие — серьезного заболевания.

Как и любая другая диета, похудение с помощью активированного угля требует приема 2 таблеток перед едой как минимум в течение десяти дней. Очевидно, что такая продолжительность приема препарата поспособствует возникновению сбоя в работе кишечника. Неоспоримым является тот факт, что уголь отлично «втягивает» и выводит зловредные вещества, однако не в его силах стимулировать работу кишечника, а в результате – либо запор, либо диарея.

Как бы ни было, но разбавление рациона злаковыми, фруктами и овощами окажет более благотворное влияние на организм и позволит улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Богатство этих продуктов витаминами и микроэлементами, содержащаяся в них клетчатка, которая аналогичным образом поглощает и выводит из организма вредные вещества, дает этим продуктам значительное преимущество над активированным углем.  Без вреда для здоровья можно в течение двух дней принимать активированный уголь (по 2 таблетки) перед едой и принимать в пищу только легкоусваиваемые продукты. Можно дополнить все это очистительной клизмой.

Поэтому использование угольного комплекса  можно советовать исключительно как средство очищения организма, вывода из него продуктов распада, восстановления обмена веществ, но ни в коем случае не как основной способ избавиться от лишнего веса.

Наталья, специально для сайта БиВумен.ру.

Польза пекинской капусты

В составе пекинской капусты имеются пищевые волокна, углеводы, белки, сахар и множество полезных микроэлементов. В ней содержатся витамины С, РР, В, А, органические аминокислоты, каротин и глюкоза. Огромную пользу кишечнику и желудку может оказать сок, полученный из данного вида капусты.

Ключевая польза этого овоща кроется в том, что он имеет очень сочные листья, в которых содержатся незаменимые вещества: лизин и лактуцин. Первый очищает кровь, способствует растворению чужеродных белков, повышает иммунитет. Второй — нормализирует сон и давление, активирует обмен веществ, а также оказывает успокаивающее воздействие.

За счет своей маленькой калорийности эта капуста является отличным диетическим продуктом, который незаменим при разгрузочных днях. Пекинка обладает способностью увеличиваться в желудке, что способствует быстрому насыщению. При питательности 14 ккал /100 гр пекинская капуста является продуктом с отрицательной калорийностью: на ее переваривание организму требуется гораздо больше энергии, чем сама капуста дает организму. Поэтому этот овощ можно есть без ограничений, так как любое количество съеденного продукта пойдет на потерю лишних килограммов.

3 эффективные диеты на капусте Петсай

1. Вариант, идеальный для тех людей, которые не способны на диетические подвиги. Для уменьшения массы тела достаточно заменить плотный ужин салатом из пекинской капусты, наедаясь им досыта. Чтобы ускорить похудение следует и к завтраку тоже подавать салат из пекинской капусты. Дальнейший процесс зависит от индивидуальных предпочтений в еде. Любителям легких блюд достаточно быстро удастся сбросить вес (в неделю до 1 кг), а вот для любителей сладкого, жаренного и жирного, темп похудения замедлится (до 0,5 кг за неделю).

2. Для похудения за 2 недели – быстрый способ: следует кушать отварное нежирное мясо (говядина, курица), а на гарнир употреблять салат из пекинской капусты. При достижении поставленной цели можно продолжать употреблять привычную еду, но на ужин следует подавать салат из капусты. При этом за неделю реально сбросить около 4 килограммов.

3. Постарайтесь сформировать правильные пищевые привычки, которые позволяют аналогично питаться и после диеты, приучайте организм к правильному питанию. Это будет способствовать верному, умеренному сбросу лишних калорий от 500 г до 1 кг в неделю.

Дневное примерное меню для быстрого похудения:

• На завтрак следует употреблять капустный салат с кашей либо с яичницей из 2 яиц.
• Если до обеда захочется еще кушать, то можно сделать перекус апельсином или яблоком.
• На обед допускается одна порция супа и салат из пекинской капусты.
• На полдник если хочется кушать, то можно съесть творожный сырок из половины пачки творога либо какой-нибудь один фрукт.
• На ужин можно съесть нежирное мясо в отварном виде с салатиком из капусты. Ну а если поздно вечером голод не дает покоя, то допустимо выпить один стакан однопроцентного кефира.

Такой подход уменьшит лишние сантиметры фигуры и улучшит здоровье. Питание одной капустой имеет свойство быстро надоедать, поэтому рекомендуется внести небольшие дополнения, разнообразив рацион. Вот парочка вариантов салатов из пекинской капусты, обладающих минимальной энергетической ценностью.

Рецепты салатов из капусты Петсай

Японский салат

Японский салат состоит из шинкованного огурца и пекинской капусты, посыпанной кунжутом. Заправку делают из измельченного чеснока (1-2 зубчика) и соевого соуса (2-3 ст. л). Энергетическая ценность такого салата – на 100 г составляет до 30 ккал.

«Классический» салат

Миску нарезанной пекинской капусты заправить в равной пропорции (0,5 ч. л.) соком лимона с растительным маслом. Содержание калорийности продукта в 100 г всего 15 ккал.

«Сытный» салат

Готовится из мелко нарезанного яйца, горсти очищенных вареных креветок и пекинской капусты. Готовое блюдо содержит в 100 г до 40 ккал. Заправка делается аналогично, как и для «Классического» салата.

Салат «Бриз»

• половина банки консервированной кукурузы,
• 1 несладкое яблоко,
• 1 вилок капусты,
• соль и сахар по вкусу,
• масло растительное,
• уксус (яблочный).

Пекинская капуста очищается от верхних листиков, промывается и просушивается. Мелко нарезается и перемешивается с натертым на терке яблоком и кукурузой. Полученная смесь заливается заправкой, для приготовления которой смешивается соль, сахар, уксус и растительное масло.

Все!!! Практически нет грязной посуды и калорий, наслаждайтесь!

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

Разумеется, многие барышни задаются вопросом, как же ей удалось это. На самом деле, Жасмин испробовала много вариантов, которые заканчивались по-разному. Читайте об этом в сегодняшней статье на сайте shop-ultra.ru.

Как Жасмин похудела после родов?

Поначалу она использовала разнообразные диеты звезд, а также, конечно, физические нагрузки. И благодаря системе питания Дюкана, йоге, пилатесу, она сбросила около восьми килограмм. После чего вес встал намертво: никакие диеты не помогали. Тогда певица решила обратиться к специалистам.

Тренер по фитнесу создал для нее индивидуальную программу, включающую сложную хореографию, а также силовую нагрузку. Кроме того, в занятиях присутствовала и аэробика, и отжимания, а также упражнения для похудения рук, потому что именно эта часть тела более всего раздражала Жасмин. Занятия иногда менялись, чтобы не возникало мышечного привыкания, а также для разнообразия. В начале курса тренировок певице было тяжко, Жасмин жаловалась, что после первых занятий было трудно не то, что ходить, но и лежать. Сегодня же она просто не мыслит жизни своей без спорта.

Похудение Жасмин произошло не только благодаря нагрузкам, но и правильно построенной системе питания.

Основа диеты

По словам артистки, спорт никогда не даст похудения без правильного рациона. Диету для Жасмин составил профессиональный диетолог.

Приведем его основные рекомендации по питанию, которых придерживалась Жасмин:

1. Самое главное – дробное, шестиразовое питание. Так значительно ускорится обмен веществ, пропадет чувство голода.

2. Можно съесть даже калорийную запеканку, но только на завтрак, когда впереди целый день активности.

3. Еще Жасмин отказалась от мяса, она не стала вегетарианкой, курица и рыба присутствует в ее рационе.

4. Размер порции строго ограничивается. Съеденное за один раз должно уместиться в стакан.

5. Есть только тогда, когда организм начинает испытывать чувство голода, питание по расписанию наносит только вред, считает Жасмин. Тут уместно привести одно популярное выражение в среде диетологов:  «Хочешь есть — съешь капусту. Не хочешь капусту? Значит, не голоден!»

6. Важно отказаться от приема еды после 20.00. В случае сильного вечернего голода разрешается устроить легкий перекус, съесть яблоко, апельсин, ананас или морковку

7. Чтобы не нарушать метаболизм, важно вносить разнообразие в рацион.

8. Калорийные блюда можно съедать только утром. Вредности запрещены в любое время.

9. Главное – контролировать общую калорийность за день, а также следить за жирами в потребляемой еде. Весь дневной рацион — это около 1500 калорий.

Подробнее о диете вы можете почитать по адресу starslim.ru.

Красавица Жасмин постройнела благодаря силе воли и огромному желанию. В деле похудения чудес нет – важно грамотно сочетать спортивные нагрузки и правила питания. Тогда фигура мечты станет реальностью. Жасмин – это яркий пример для женщин, желающих похудеть после родов. Если вы считаете, что это невозможно, что ничего поделать нельзя, вы просто недостаточно сильно этого хотите. Жасмин советует: «Откажитесь от изнурительных диет, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и соблюдайте режим питания».

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

Чтобы действительно сбросить ненавистные килограммы, нужно приложить к этому немало усилий, поскольку само употребление семени очевидного результата не даст. Похудеть на 15 килограммов в месяц реально, но, употребляя льняные семена в комплексе с полноценным, сбалансированным питанием и активным образом жизни.

Семена льна: особенности и полезные свойства для организма

Лен известен своими лечебными свойствами с давних времен. Люди применяли семена этого растения внутрь с целью улучшить работу пищеварения. Действительно, семена способны выводить из организма шлаки и токсические вредные вещества, одновременно давая расслабляющий эффект. Имея в своем составе масла, лен является прекрасным обволакивающим компонентом для кишечника. Употребление семян внутрь способствует очищению кишечника от накопившейся слизи по стенкам. В итоге освободившиеся волоски слизистой работают с двойной энергией, освобождая организм от многолетних залежей.

Поскольку здоровый кишечник является залогом благополучия и здоровья в организме, напрашивается вывод: семена льна способны оздоровить организм. Растение хорошо выводит токсины, а также оказывает очищающее действие в проблемных зонах фигуры. Жировая клетчатка утончается за счет того, что активизируются метаболические процессы, в итоге похудение очевидно.

Состав льняных семян

Семена льна обладают довольно богатым химическим составом: витамины В, А, клетчатка, жирные ненасыщенные кислоты Омега-3, 6, 9. Если учесть, что именно морская рыба славится данными кислотами, то в семенах льна жирных кислот гораздо больше, нежели в рыбьем жире.

Некоторые компоненты семян препятствуют образованию и росту раковых клеток, поэтому регулярная чистка организма льном творит чудеса. Лен показан и людям, имеющим дисбаланс сахара в крови. Семена способны нормализовать присутствие глюкозы в кровотоке, поэтому диабетики могут включить данный продукт в свой рацион, не забыв предварительно проконсультироваться с врачом.

Благодаря большому содержанию полезных микроэлементов семена льна оказывают профилактическое и лечебное действие практически на все системы организма. Являясь мощным антиоксидантом, растение способствует улучшению зрения. К тому же женщины знают, что масло льна входит в состав многих кремов для тела популярных производителей косметики. Кремы на основе льна способствуют улучшению состояния структуры кожи, а вид ее приобретает ровный, сияющий здоровьем оттенок.

Рецепты похудения с помощью семян льна

Семена льна можно приобрести в любой аптеке, и стоят они совсем недорого. С целью улучшить состояние своего здоровья, а также сбросить лишний вес, убрать целлюлитные проявления на коже можно прибегнуть к следующим нехитрым рецептам похудения:

– Рецепт 1. Одну столовую ложку семян в термосе залить 500 мл кипятка. Ночь содержимое настаивается, а утром настойку надо процедить. Принимать рекомендуется три раза в день по 0,5 стакана жидкости за 30 минут до приема пищи;

– Рецепт 2. Кисель для похудения способен снизить аппетит, тем самым способствуя уменьшению объемов тела. Необходимо заварить компот из сухофруктов, добавив немного зерен льна. Настаиваясь в компоте, семена разбухают, превращая жидкость в полезный кисель.

Эти и другие рецепты с добавлением льняного семени способствуют очищению организма. Регулярные физические занятия, сбалансированное питание с добавкой льна существенно преобразят ваше тело, приближая его пропорции к идеальным параметрам женской фигуры.

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

Раньше ожирение (полнота, тучность, откормленность) рассматривалось как просто недостаток человеческого тела, а теперь это несомненно признано хроническим заболеванием, которое может проявиться в любом возрасте, и проблема избавления от лишнего веса стала очень актуальной для большого количества людей нашей страны, как женщин, так и мужчин. Поэтому сегодня мы попробуем рассмотреть применение эфирных масел в свете ее решения.

Когда произносят сочетание «эфирное масло», в голове сразу проявляется осознание изысканного аромата. Да, оказывается и процедура избавления от лишнего веса может оказаться очень привлекательной и вызывать приятные эмоции.

Как работают эфирные масла для похудения?

Никто не будет оспаривать тот факт, что причина ожирения зачастую лежит в психической плоскости. И плюс  ароматерапии в том, что, воздействуя на психику человека, она приносит и физически заметный результат, но  проявляется он постепенно и довольно мягко.

Не все эфирные масла — экстракты определенного растения — благотворного влияют на человеческий организм. Нужно подбирать их осознанно, например, в нашем случае, для избавления от избыточного веса, применяются только некоторые виды этих дорогостоящих натуральных препаратов — эфирных масел бергамота, розы, иланг-иланга, жасмина, лаванды, апельсина.

Убрать со своего тела такие нежелательные лишние килограммы можно как с помощью ароматических ванн, так обертываний и массажей. Они дают возможность расслабиться, освободиться от груза тяжелых мыслей и получить массу удовольствия от процедур и достичь желаемого.

Аромаванны

Принятие ванн — это еще один способ нормализации веса с помощью эфирных масел.  Сначала надо подготовить тело, обработав его щеткой для раскрытия пор и улучшения работы лимфатической системы. Смеси эфирных масел для ароматических ванн можно подбирать самые различные. Надо отдавать предпочтение тем ароматам, которые вам подходят и не вызывают неприятных асоциаций.

Например: взять по 2 капли масел укропа сладкого и кипариса и 1 каплю масла розмарина. Иной вариант: по 2 капли масел герани, лимона, черного перца. Любителям мятного аромата  подойдет смесь из 2 капель масла мяты перечной в сочетании с 2 каплями масла можжевельника и 2 каплями масла имбиря.  Начните с 5 минут, затем постепенно доведите длительность сеанса до 15 минут, принимя такие ванны через день, но не более 15 процедур. Температура воды в ванне должна достигать 36-38 С. Процедура принятия ванны должна заканчиваться хотя бы получасовым отдыхом.

Массаж с маслами для похудения

Применение ароматических веществ в практике массажа уходит корнями в далекое прошлое. Такой массаж не только приятен, но и целебен и выполняет функцию сжигателя всего того, что мешает человеку иметь стройную фигуру. Для такой цели в практике массажа используют определенные смеси, а именно: растворяют в основном масле по 2 капли масла герани и масла бергамота и по 1 капле масел можжевельника, укропа сладкого и розового.

Обертывания с эфирными маслами

Очень трудно получить эффект похудения всего тела целиком, поэтому иногда подходит вариант локального применения процедур. Например бедер, ягодиц или живота. Для этого проводят обертывания проблемного участка с использованием эфирных масел.

Предлагаем следующий рецепт: взять 15 мл. базового масла (например, масло жожоба или авокадо), приготовить смесь из масел грецкого ореха, можжевельника и кипариса (каждого по 7 капель), добавив 5 капель апельсинового масла. Полученная смесь мягкими круговыми движениями наносится на желаемый участок тела и укутывается сначала воздухонепроницаемой  пленкой, затем — теплым полотенцем.

Аромалампы для контроля аппетита

А неистребимое желание покушать, что является самой пагубной привычкой для желающих скинуть лишний вес, можно отрегулировать с помощью масла фенхеля. Если во время традиционного обеда в помещении поставить аромолампу с таким маслом, то количество употребленной еды сократится. А можно этот же аромат поместить в медальон, который будет постоянно и незаметно корректировать ваши желания в еде.

Ослабить чувство постоянного голода и уменьшить переедание могут помочь также различные сочетания эфирных масел кардамона, черного перца, кипариса, грейпфрута, герани, имбиря, лимона, можжевельника и розмарина.

В борьбе с неуемным аппетитом поможет масло сладкого укропа, оно также придает и энергию человеку. В сочетании с маслами грейпфрута, кипариса, лимона и можжевельника это масло снижает вес еще одним способом, путем выведения из организма излишнего количества жидкости.

Самым решительным можно предложить вариант употребления спиртового раствора, который готовится следующим образом: в 100 гр. 96-градусного спирта развести смесь из 10 капель масла мандарина, 5 капель масла лимона, 3 капель масла кардамона, по 2 капли масел имбиря и мяты. В целях похудения принимать за 15-20 минут до еды стакан воды, в котором растворить 7-10 капель приготовленного спиртового раствора.

Оказывается, желание иметь красивую и стройную фигуру может превратиться в прекрасное времяпровождение в окружении изысканных ароматов благодаря советам сайта shop-ultra.ru.

О его полезных свойствах пойдет речь в нашей статье.

На родине имбиря – Северной Индии – его используют с давних времён и в кулинарии, и в народной медицине; упоминание о нём найдено в трактатах, датированных периодом 500 лет до нашей эры. Одно время корень имбиря служил даже в качестве денежной единицы.

Уникальные свойства имбиря сделали его неоценимым в разных сферах человеческой жизни. Целебные препараты из имбиря (а в России его называли ещё «белым корнем») помогают людям при нарушениях в работе пищеварительного тракта, органов дыхания, облегчают болезненные состояния при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, во время простудных состояний.

Много слухов ходит вокруг имбиря, считается, что имбирь не только укрепляет организм и повышает иммунитет, но и помогает похудеть.  Чтобы получить желаемое снижение веса, имбирь применяют в виде чаев, стимулирующих в организме обмен веществ и помогающих вывести из организма излишние токсины и шлаки.

Действительно ли употребление имбирного чая вызывает эффект похудения?

По представлениям тибетских жителей, имбирь – горячий продукт, стимулирующий кровообращение и ускоряющий обмен веществ. А вот медицина приписывает ему эти свойства из-за наличия эфирных масел. Что бы кто не говорил, но полезные свойства имбиря очевидны, хоть и не стоит рассчитывать на моментальное похудение, словно по мановению волшебной палочки.

Если у этого прекрасного своеобразного напитка обнаруживаются такие свойства, то почему бы не испробовать для желаемого похудения настоящий имбирный напиток.

Для его приготовления понадобится примерно 4-5 см корня имбиря и 2 небольших зубчика чеснока. Прежде, чем порезать имбирь на тонкие дольки, его надо очистить. Поместить дольки имбиря и целые зубчики чеснока в термос, залить 2-мя литрами кипящей воды и оставить на полтора часа для настаивания. Затем настой процедить и употреблять в горячем или тёплом виде небольшими порциями, рассчитав так, чтобы два литра приготовленного напитка были израсходованы в течение дня. Употребление напитка перед едой притупляет чувство голода и поэтому является одним из моментов для снижения веса.

Применение в этом напитке чеснока придаёт напитку пикантность и значительно усиливает эффект.

Если для кого-то такое сочетание продуктов в напитке неприемлемо, то можно приготовить напиток для похудения с другими составляющими.

Вот такой рецепт предлагается для любителей мёда. Прозрачные тонкие ломтики имбиря заливаются небольшим количеством воды и доводятся до кипения. После остывания в отвар добавляются мелкопорезанный лимон и одна столовая ложка мёда. Такой отвар способствует налаживанию работоспособности почек, улучшению состояния кожных покровов, и, безусловно, пригоден для снижения веса.

Рецепт мятно-имбирного чая для похудения

А для любителей апельсинов и других пряностей есть ещё один рецепт.

Размельчаются 5-10 листочков мяты до кашеобразного состояния, туда добавляется немножко молотого кардамона и ½ столовой ложки тёртого имбиря. Всё заливается кипятком и настаивается минут 40. После этого смесь надо процедить, добавить апельсинового сока примерно 1/3 стакана, столько же  лимонного сока и немного мёда. После охлаждения в холодильнике напиток готов к употреблению. Выпивают его перед едой.

Можно предложить ещё несколько вариантов различных отваров и настоев на основе имбиря: с листьями малины и смородины, с зеленым и черным чаем. Каждая женщина, выбирая себе рецепт для похудения, должна опираться на свой вкус, чтобы приготовленный имбирный чай с любыми составляющими вызывал у неё приятные эмоции и тогда желаемый эффект от его употребления будет достигнут.

Надежда, специально для сайта shop-ultra.ru

Бананы – это прекрасная комбинация вкуса и полезных свойств. Банан — самое первое средство для лечения желудочно-кишечных болезней, кроме того, эти экзотические фрукты богаты витаминами, микроэлементами, диетическими волокнами и натуральным сахаром. Вы знаете, что все эти вещества важны для нормальной работы нашего организма. Несмотря на его калорийность, банан является диетическим продуктом, поскольку содержит совсем немного жира. Во время этой диеты вы можете смело повысить вашу физическую активность, особенно за счет кардиотренировок.

Банановая диета: выберите одну из двух разновидностей

Банановая диета №1

Здесь бананы нужно комбинировать с молоком или йогуртом, которые дают дают дополнительные преимущества – убирают жир с живота. Этот тип банановой диеты длится в течение 3-4 дней и помогает потерять до 3 килограммов. Ежедневная порция должна включать 3 банана и столько же стаканов молока. Разделите дневной рацион на порции, пейте зеленый чай или чистую воду между приемами пищи.

Банановая диета №2

Другая разновидность банановой диеты длится дольше, до 7 дней. Вы можете есть бананы в любое время в течение дня, но не больше, чем 10 бананов в день. Зеленый чай и вода также позволены в неограниченном количестве. Ваш организм получит в день только 1300 килокалорий, именно поэтому долгое сидение на такой диете может привести к нехватке белка в организме, таким образом вВаша дневная порция должна быть дополнена парой вареных яиц.

Таким образом, обе разновидности банановой диеты наполнят ваш организм калием, который очень полезен для сердечной деятельности. Но единственное неудобство любой монодиеты — то, что женщины часто забывают о том, что нужно постепенно возвращаться к прежнему рациону и не переедать после окончания диеты, иначе это грозит тем, что килограммы не только вернутся, а вес еще сильнее увеличится. Поэтому хотелось бы напомнить вам, что переключение на ваш обычный рацион должно быть постепенным.

Однако преимущества банановой диеты абсолютно очевидны. Помимо детоксикации тела, вы повысите свой уровень метаболизма и поэтому станете стройными и более здоровыми.

Статья подготовлена для сайта БиВуман.

Однако, современная отечественная жизнь вносит свои коррективы: надо работать, кормить семью, содержать в порядке дом, воспитывать детей. Времени на себя любимую практически не остается. Что уж говорить, времени, да и денег, на салоны красоты, фитнес, бассейны, сауны нет. Поэтому многие дамы хотят похудеть с помощью таблеток, таких себе чудо-капсул: выпил 3 штучки в день и получишь долгожданный результат через месяц. По крайней мере, так обещают все производители и распространители таблеток.

Но насколько это безопасно и эффективно? Можно ли  похудеть с помощью таблеток?

Этот вопрос мы постараемся осветить в нашей статье.

Если вы решили похудеть с помощью таблеток, внимательно читайте их состав. Оптимально, если в составе будут только  травяные компоненты, витамины и полезные микроэлементы. Т.е. не будет ничего кроме веществ, снижающих и обуздывающих аппетит, успокаивающих и ускоряющих обменные процессы в организме и выводящих токсины из организма. Качественные таблетки для похудения направлены на снижение  аппетита и угнетение чувства голода.

Также не совсем правильно все эффективные таблетки для похудения ставить в один ряд, они отличаются по своему составу, по механизму воздействия и по последствиям.

Ведь в их состав также могут входить мочегонные или слабительные средства, либо же запрещенные  препараты. В лучшем случае это будут таблетки, работающие исключительно за счет психологического убеждения (эффект плацебо). Но можно встретить также и таблетки для похудения, в состав которых входит  амфетамин. Как известно, он повышает возбудимость, работоспособность, улучшает настроение, уменьшает утомляемость, однако при этом является психотропом и вызывает зависимость у людей, его принимающих. Привыкание вызывают также таблетки, в состав которых входят эфедра или кофеин, их действие  сходно с адреналином. Такие «энерджайзеры» значительно увеличат физическую активность и позволят худеющему провести в спортзале несколько часов подряд. Это вначале вы не будете чувствовать усталости, однако скоро встать с утра и собраться на работу будет практически невозможно без допинга.

Обращайте внимание на сертификаты препарата, есть ли лицензии Минздрава и т.д., читайте рекомендации и отзывы на сайтах и форумах. Надеемся, чужой, может даже местами горький опыт, убережет вас от ошибок. Ведь некачественные таблетки вызывают серьезные проблемы со здоровьем: кому повезет отделаются аллергическими реакциями, кому нет — будут бороться с последствиями сильнейших отравлений.

Запрещено пить таблетки людям, страдающим болезнями сердца, гипертонией, диабетом, почечной, печеночной недостаточностью, беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью.

Итак, все выпускаемые сегодняшними производителями таблетки относятся к одной из трех групп: 1 — вызывающие снижение аппетита, 2 — препятствующие усвоению жиров, 3 — оказывающее слабительное или мочегонное действие.

Таблетки, которые помогают понизить чувство голода.

Скорее всего, в состав такой таблеточки входит сибутрамин (или его аналог) — препарат, который оказывает «гипнотическое» влияние на ваш головной мозг, заставляет его чувствовать сытость в теле. После приема сибутрамина отмечается стойкий эффект: худеющий практически не ощущает чувство голода и поэтому потребляет значительно меньше пищи. По происшествию длительного времени у человека, потребляющего такие таблетки, в действительности уменьшается объем желудка, и даже после окончания приема таблеток худеющий все еще теряет в весе, ибо ест меньше.

Хоть сибутрамин и усиливает чувство насыщения, благодаря чему исчезают ненавистные килограммы, однако не стоит забывать о скрытой опасности, которую таят в себе такие таблетки. Сибутрамин вызывает возникновение наркотической зависимости, человек «подсаживается» на препарат, и его мозг требует все новую и новую «дозу», он испытывает серьезные изменения в  аппетите, возможны даже «приступы» обжорства, диареи или запоров, бессонница, тошнота, головокружение. Неужели оно того стоит?

Таблетки, препятствующие образованию жира.

Откуда появляется лишний жир? Дело в том, что наш организм не умеет избавляться от поступающего вместе с едой жира. Печеньки, бутерброды — все это легко откладывается на наших боках. Естественного фильтра против жира не существует, к сожалению. И вторая категория таблеток для похудения и выступает как раз дополнительным фильтром, который препятствует усвоению жиров. Они не дают жиру расщепляться на молекулы, а нерасщепленный жир не усваивается нашим организмом.

Однако и тут есть минус: таблетки-блокираторы жира нарушают естественный обмен веществ. Вы не усваиваете не только жир, но и другие полезные и питательные вещества, включая витамины и минералы! И, окончив курс похудения, вы столкнетесь с полным набором последствий: гормональные расстройства, авитаминоз, болезни желчевыводящих путей и почек, нарушение работы кишечника. За счет того, что жиры выводятся «напрямую» (без всасывания), каловые массы перенасыщаются жирными кислотами и «постоянным потоком» выводятся из организма.

Таблетки, вызывающие мочегонный эффект.

Эти таблетки, называемые диуретиками, — первопроходцы по степям снижения веса. Благодаря им организм теряет лишнюю жидкость (воду и растворенные в ней соли), и  вы радостно отмечаете уменьшение веса на 1-2 килограмма. Но запомните: они выводят воду, но не жир, поэтому вес моментально возвращается в исходное положение буквально за день.

Мочегонные таблетки — это лекарство! Его назначают людям, страдающим отеками, почечной недостаточностью, нефритами, людям с нарушениями функции печени. А вы же, лишившись воды, солей натрия, кальция и калия, испытаете очень неприятные последствия на себе. Все может начаться с ломких ногтей, выпадения волос, слабости, а закончиться — судорогами и перепадами артериального давления.

Будьте благоразумны!

Поэтому всем желающим быстро и легко похудеть, мы скажем одно: «без труда не выловишь и рыбку из пруда!». Поэтому даже рассчитывая на помощь таблеток, не забывайте о правильном и сбалансированном питании, двигательной активности и здоровом образе жизни. Из спортивных мероприятий лучше всего заняться плаванием в бассейне ну и, конечно, откажитесь от употребления спиртного и сигарет.

И помните, что недобросовестные производители играют на чувствах людей, которые отчаянно стараются похудеть, и знают, что их пилюли всегда найдут свою аудиторию.

Статья подготовлена для сайта shop-ultra.ru.

От кого же ждать помощи в таком нелегком деле? Например, от кофе. Кофеин — очень полезный алкалоид в борьбе за красивое тело. Но не только! Регулярное, но не частое употребление кофеина (два раза в неделю, чтобы избежать привыкания) полезно любительницам фитнеса. Он снимает усталость, повышает тонус, косвенно способствует росту мышечной массы, активизирует работу надпочечников.

Кроме того, кофеин успешно применяется в кремах для сухой кожи лица, способствуя стимуляции ферментов, ответственных за выработку холестерина. Соответственно, восстанавливается защитный слой, и кожа перестает высыхать. Помимо этого, содержащийся в таких кремах кофеин благоприятно действует на контур глаз: уменьшает отечность и подтягивает кожу.

Как выяснили косметологи, кофеин способствует сжиганию жиров, поэтому, в последнее время популярны кремы для похудания на его основе. Он активирует клеточный обмен, что способствует уменьшению жировых отложений.

Кофейное обертывание

Использовать кофеин в борьбе за красоту тела можно и без применения кремов. Предлагаем вашему вниманию очень  действенное средство от целлюлита — кофейное обертывание. Нужно взять кофейную гущу от крепко сваренного кофе. Затем, предварительно приняв горячий душ в течение 7-10 минут, чтобы открыть поры и активировать обменные процессы, втирающими массажными движениями намазать места, пораженные целлюлитом. Плотно обернуть полиэтиленовой пленкой. Далее, можно заняться своими делами. Пока кофеин будет бороться с излишками жира, вы можете сделать из молотого кофе чудесную маску для волос.

Через час гущу необходимо смыть теплой водой. Желательно использовать увлажняющий крем после такой процедуры. Кофейное обертывание придаст коже гладкость, бархатистость и матовость.

Аналогичные обертывания можно делать на основе шоколада и зеленого кофе.

Шоколадное обертывание

Шоколадное обертывание обладает сильным антистреcсовым эффектом. Оно способствует очищению кожи от пигментных пятен и препятствует образованию угрей. Процедура вызывает выработку организмом эндорфинов — гормонов счастья, стабилизируя психологическое состояние. Шоколад содержит кофеин, поэтому антицеллюлитный эффект станет приятным дополнением к выше приведенным полезным последствиям шоколадного обертывания.

Обертывание с зеленым кофе

Обертывание с зеленым кофе также применяется для борьбы с целлюлитом. Сырые зерна запускают процесс расщепления ненужного жира, кроме того, они выводят из организма токсины и шлаки и способствуют выравниванию кожи. Эта процедура очень хорошо уменьшает так называемый эффект «апельсиновой корки».

Шоколадное обертывание и обертывание с зернами кофе производится аналогично кофейному.

Как видите, кофе — не только бодрящий напиток, но и верный друг в деле сохранения красоты тела.

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru.

В Америке вообще получила широкое распространение так называемая диета «минус ужин», согласно догмам которой категорически запрещается потреблять любую пищу после шести вечера. И если соблюдать указанный режим и не есть после шести, супер эффект вам обеспечен.

Однако, не задумывались ли вы, откуда на самом деле взялось это пресловутое «нельзя есть после 6»? И что же делать людям, которые только в 8-9 часов добираются с работы домой, для них отказ от ужина не только крайне сложен, но и крайне опасен, ведь это грозит практически полным расстройством здоровья и потерей работоспособности. В таком случае, когда ранее поужинать нет возможности, отказываться от ужина ни в коем случае не стоит!

Есть и другая категория людей, которые хоть и имеют фактическую возможность поужинать в 6 часов вечера, но психологически очень сильно страдают из-за отказа от более позднего ужина. Ценой собственных нервов вы, может, и улучшите свою фигуру, но такая диета не принесет вам ничего хорошего и в дальнейшим аукнеться проблемами со здоровьем. Если вы относитесь именно к такой категории людей (не обижайтесь, но это категория психологически-нестабильная), не есть после шести для вас противопоказано. Ужинайте в свое собственное удовольствие в 8 часов вечера, ведь на самом деле все проще: смысл не в том, чтобы не есть после 6, а в том, чтобы не наедаться на ночь, и тогда мечта о быстром похудении осуществится гораздо раньше.

Просто возьмите себе за правило не есть за 4 часа до отхода ко сну. Ведь при «шестичасовой диете» предполагается, что спать вы ложитесь в 22-00. А если же вы ведете активный образ жизни до полуночи, то, конечно же, ваш последний прием пищи должен приходиться на 8 часов вечера.

Но если вам трудно «не потянуть что-нибудь в рот» за часок до сна, обратите внимание на следующие советы, которые помогут вам в нелегкой борьбе с перееданием на ночь.

1. Ответственно подойдите к самому процессу питания: обедайте, обдуманно составляйте меню на сам ужин, не используйте много соли и специй. Соль удерживает жидкость в организме, а острые пряности и специи только усиливают аппетит.

2. Возьмите в привычку прогуляться по улочке перед сном. Что может быть романтичней вечерней прогулки под руку с любимым мужчиной?

3. Примите теплую ванну, помедитируйте в свое удовольствие.

4. Войдите в новый режим — чистите зубы сразу после ужина. Оказывается, многие люди обнаруживают в себе удивительнейшую особенность — им неприятно (а может, просто лениво) пачкать уже вычищенные зубы.

Что можно есть после 6

5. Чтобы удержаться от ночного застолья, не держите в холодильнике калорийную пищу. Лучше купите фруктов или овощей, если любите их.

6. Никогда не насилуйте свой организм, не морите себя голодом и не мотайте себе нервы: лучше съешьте персик, легкий йогурт, фруктовый десерт, выпейте стакан кефира. О лишних калориях в таком случае волноваться не стоит, а нервные клетки не восстанавливаются.

7. Если трудно уснуть на пустой желудок, съешьте кусочек твердого сыра. По последним исследованиям сыр помогает легче уснуть. Такое же успокаивающее действие оказывают травяные чаи, чай с мятой, теплые фруктовые морсы.

Здраво взгляните на вещи и поймете, что действительно можно сделать, чтобы похудеть, например, исключить некоторые продукты. А мучить себя и не есть после шести по крайней мере неразумно для тех, кто собирается лечь в постель в час ночи.

Статья подготовлена специально для журнала Бивумен.ру.