Отечественная молодежь очень медленно отходит от сложившихся стереотипов, однако сегодня беременные фотосессии уже не редкость, они становятся все более и более популярными. Да и противники таких снимков быстро сдаются: эстетическая и художественная сторона фотографий сражают их наповал.

Ведь это всегда (!) красиво, нежно и трепетно. Женщина в положении всегда находится в очень эмоциональном состоянии, она излучает ту особую энергетику, которую хоть и не в состоянии поймать камера, но которая передается зрителю посредством невидимых флюидов радости и счастья. В каждом ее взгляде сквозит любовь, а в глазах — играют лучики света. Как приятно смотреть на влюбленную пару, которая заботливо обнимает округлившийся животик, да и будущему малышу через несколько лет будет интересно посмотреть на фотографии, сделанные до его рождения.

Медики, кстати, не возражают против проведения фотосессий. Наоборот! Просмотр готовых фотографий доставляет будущим мамочкам исключительно положительные эмоции, которых им и так не хватает на фоне гормональной перестройки организма и волнений за еще неродившуюся жизнь.

Особенности беременной фотосессии.

Беременная фотосессия требует терпения и деликатности как со стороны фотографа, так и со стороны будущей мамы. О том, как выбрать фотографа для беременной фотосессии, читайте в наших следующих выпусках. Но ни в коем случае не отдавайте судьбу своих снимков в руки первого встречного, ведь именно в таких моментах фотограф  должен проявить весь свой профессионализм и такт. Он должен понимать, что женщина — в положении, помочь ей предварительно настроиться и вместе продумать сценарий, идеи для съемки, закупить или подобрать аксессуары и декорации.

Какой же реквизит вам понадобится? Это могут быть струящиеся ткани и ленты, которые выгодно подчеркнут округлившийся силуэт, детская одежда (человечки, бодики, пинетки) или снимок вашего первого УЗИ. Тут уж фантазии есть, где разбежаться! Уточните, кстати, у своего фотографа, возможно километры ткани уже складируются у него в студии. Для тех фотографов, которые действительно специализируются на съемках беременных женщин, это высказывание недалеко от истины!

Не забудьте взять с собой цветной маркер или краски для боди-арта, возможно вам захочется разукрасить свой животик. Если вы хотите, чтобы снимки получились романтичными, можете добавить в кадр цветы, мыльные пузыри, домашних питомцев или привлеките к участию в съемке папу и старших детей, если они есть. Семейные фотографии в «полном» составе — смотрятся очень интересно.

Большинство фотографов предпочитают работать с беременными женщинами в студии, где она ограждена от любых внешних воздействий и стрессов, ибо излишнее напряжение всегда небезопасно. От экспериментов лучше отказаться, особенно если это — нечто неординарное и требующее значительных физических и эмоциональных нагрузок. Однако, женщина в положении может выбрать и съемку на природе или дома в «естественной среде обитания». В таком случае домашний интерьер, чувство уюта и защищенности будут создавать дополнительный фон на снимках.

Уделите время и на макияж, прическу, маникюр. Главное правило макияжа — он не должен быть кричащим и вызывающим. Ваш образ, образ будущей матери, должен быть естественным. Пара красивых локонов смотрится гораздо лучше и выигрышнее, чем голова, на которую вылили пару тюбиков лака. Макияж доверьте профессиональному визажисту. Поверьте, самостоятельно сделать макияж, огрехи которого не будут видны в свете софитов, вы не сможете. Не тратьте свое время зря — все равно придется смывать. Если уж так не терпится «приложить руку», на ночь сделайте питательную маску для лица.

Ну и, конечно же, маникюр. Куда уж без него? Ваши руки, которые будут поддерживать или гладить живот, должны быть ухожены, позаботьтесь об этом. И если вы не хотите всю фотосессию провести в стиле дикой охотницы или яростной пиратки — лучше откажитесь от ярких и броских тонов. Нейтральный лак или французский маникюр — то, что нужно. Вы же хотите примерить на себя максимальное количество образов?

Также вам предстоит выбрать, какую часть (части) фигуры вы согласны обнажить, готовы ли вы на создание снимков в стиле «ню».  Последние, кстати, довольно популярны. Не стоит акцентировать внимание исключительно для вашем животике. Да, он исключительно важен, но также важна и ваша улыбка, ваша поза, жесты.  Постарайтесь все же уговорить отца ребенка на совместные снимки, ведь не только вы, но и он, — важный человек в судьбе вашего ребенка. Хоть мужская неприязнь к фотокамере и известна нашей общественности, не уступить просьбам любимой беременной жены мужчина просто не в состоянии И с каким удовольствием, уже состоявшиеся отцы показывают своим детям фото беременного маминого животика.

И еще два полезных совета напоследок: не пейте много жидкости на ночь (отеки вам не нужны) и хорошо выспитесь (мешки под глазами никого не красят).

Ах, да! Ответ на ваш последний вопрос: когда же лучше планировать поход на беременную фотосессию? Тут однозначного ответа быть не может, у кого-то живот видно уже месяце так на пятом, а кто-то и на восьмом  ничуть не стеснен в движениях. Так что смотрите сами. А лучше воспользуйтесь нашим советом: если вам начали активно уступать место в общественном транспорте, можете смело звонить фотографу

Удачной вам беременности и отличных снимков, идеи для которых вы можете почерпнуть из фотографий, предоставленных нашему сайту профессиональными «беременными» фотографами

Огромное спасибо Виктории Кулько, Ирине Завилинской, Нике Шатовой, Светлане Короп за снимки и помощь в подготовке статьи.

Статья подготовлена для сайта shop-ultra.ru.

Таким образом, при малокровии наблюдается низкая способность крови к переносу кислорода. Нехватка кислорода, в свою очередь, вызывает нарушение обменных процессов, вызывает слабость, учащенное сердцебиение, шум в сердце, понижает  иммунитет и физическую выносливость.

Активное участие в переносе кислорода в кровеносной системе принимает железо. Железосодержащие ферменты также участвуют в выработке гормонов щитовидки, поддержании иммунитета. Именно нехватка железа в организме и приводит к малокровию, или железодефицитной анемии.

Пониженный уровень гемоглобина в крови возможен вследствие различных заболеваний (инфекционных заболеваний, воспалений, желтухи, скрытые кровотечения в желудочном тракте, вызванные язвой, гастритом, варикозным расширением вен пищевода) или образа жизни, при котором железо плохо усваивается (например, вегетарианцы, которые не потребляют мясо — из растительных продуктов железо усваивается хуже, чем из продуктов животного происхождения).

В группу риска, конечно, входят и беременные женщины. Вопрос гемоглобина у беременных поднимается врачом буквально при первом посещении. Гемоглобин у беременных считается нормальным, если он находится на уровне на ниже 110 г/л.

Что делать, если результаты анализов указывают на низкий гемоглобин при беременности? Во-первых, сразу же заняться процессом повышения гемоглобина. Итак, что подымает гемоглобин? Это — и продукты, повышающие гемоглобин, и правильное полноценное питание, и препараты железа для беременных, принимать которые стоит только под присмотром врача. А вот влияющие на гемоглобин народные средства рекомендуется принимать с первых дней беременности.

Как повысить гемоглобин в крови. Советы от shop-ultra.ru.

Самый эффективный способ повысить гемоглобин — это включить в свой рацион продукты, богатые железом.

Какие продукты содержат железо? Нужно употреблять свежевыжатый свекольно-морковно-яблочный сок в пропорции 1:1:1. Да и вообще, свеклу нужно кушать в самых различных блюдах (борщ, салаты, подливки). Очень богаты железом зелень (салат, крапива), гранаты и гранатовый сок, красный виноград, красное вино (беременным можно по 2 ст.л. в день), яблоки, сухофрукты (кроме традиционной сушки яблок и груш, употребляйте в пищу чернослив, курагу, изюм, финики), морская капуста. Все эти продукты значительно улучшают результаты анализов. На здоровье кушайте и пейте красные ягоды и соки — смородину, черешню, чернику, голубику, малину, смородину, ежевику, землянику.

Ну и конечно, не стоит забывать про продукты животного происхождения. Доказано, что железо из них усваивается гораздо лучше. Из яблок, например, усваивается только 0,2% железа, а из мяса — 6%. Железа много в яичном желтке, свежих мясных блюдах, печени, субпродуктах.

Очень хорошо помогает повысить гемоглобин молотая гречка — поджарьте ее на сковороде, помелите и принимайте по 3 ст.л. 4-5 раз в день.

Желающие повысить гемоглобин не оставляют в стороне и другие, менее традиционные, народные методы. Один из них — яблоки с гвоздями. Берете гвозди, кипятите их (моете, протираете спиртом, в общем, дезинфицируете). Берете зеленые яблоки (1-2-3) и втыкаете эти гвозди в яблоки. Так оно должно простоять целую ночь, утром вынимаете гвозди и съедаете яблоки с гвоздями. Секрет этого метода наши бабушки и дедушки, наверное, не знали, они считали, что яблоко вытягивает железо из гвоздей и «заряжается» ими. Также считают, что гвозди меняют в яблоке валентность железа, благодаря чему оно легче усваивается.

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

Хотите почерпнуть больше информации? Читайте нашу сегодняшнюю статью на сайте shop-ultra.ru, и вы узнаете, как стремительно меняется эмбрион, приобретая человеческие черты, и что сегодня научился делать ваш малыш.

Как происходит зачатие

Для зарождения новой жизни должны встретиться яйцеклетка и спермотозоид. Это известно всем. Но как это происходит, долгое время оставалось загадкой.

Приоткрыть завесу тайны смог шведский фотограф Леннарт Нильсон. В течение 10 лет он снимал, как развивается эмбрион от момента зачатия и до рождения. Посмотреть его работы вы можете ниже.

В 1965-м году Нильсон издал фотокнигу «A Child is Born», которая до сих пор остается одной из самых продаваемых.

После оплодотворения яйцеклетка начинает активно дробиться и направляется к матке. За ближайшие 40 недель ваш малыш пройдет путь от «макового зернышка» до розовощекого новорожденного ребеночка. Благодаря информации с сайта http://www.9months.ru мы смогли составить для вас картину его внутриутробной жизни.

Примерно на 8-й день после зачатия яйцо, освобидившись от оболочки, оседает на слизистую матки и, используя свои ворсинки, начинает внедряться в нее. Пошел процесс имплантации.

Клетки зародыша находятся в непрерывном делении и формируют 3 зародышевых листка, из клеток каждого из них вырастут целые органы и системы. Наружный листок станет кожей, ногтями и волосами. Средний листок — это позвоночник, скелет, сосуды, кровь, лимфа и внутренние органы. Из внутреннего листа сформируется эпителий пищеварительной и дыхательной систем, печени и поджелудочной железы.

Живот у беременяшки  будет заметен только с 4-5 месяца беременности, но развитие плода начинается с первых дней зачатия. Проследим же за тем, как происходит настоящее чудо.

До 8-ми недель, пока не сформируются большинство органов, ваш малыш будет именоваться эмбрионом, а позже — плодом.

Жизнь до рождения — фотографии внутриутробного развития эмбриона

Его крохотное сердечко начнет биться спустя 18 дней после зачатия. Но услышать его ритмичное биение вы сможете не скоро.

Примерно в это же время формируется серое вещество головного мозга.

Вот и подходит к концу первый месяц беременности, кроха сейчас не больше кунжутной семечки (~ 3 мм), но уже сейчас закладываются его легкие, желудок, печень.

За следующие пару недель малыш значительно прибавляет в длине, и на шестой неделе беременности уже похож на маленькую горошинку. У него начнет формироваться лицо с прорезями для глаз и уши.

Вот ваша маленькая фасолинка длиною 16 мм. В этот период у крохи, которая свободно плавает в своем «микрокосмосе», формируются ручки и ножки, определяются  живот и грудь, появляется вестибулярный аппарат.

Его длина сейчас — чуть меньше дюйма, маленькая Дюймовочка.

Малыш начинает совершать первые движения в мамином животе, однако почувствовать их пока невозможно. Только акушер через стетоскоп можно услышать сердцебиение неродившегося крохи. Скоро завершиться «созревание» диафрагмы, и она будет принимать активное участие в дыхании. Вместо «хвостика» появляются ягодицы.

На эту неделю приходится обычно первое УЗИ беременной. Половые органы малыша уже различимы, и врач в 95% случаем может сказать вам пол ребенка.

Его длина – 10 см. Он весит около 70 г, как крошечный котенок при рождении.

Можно хорошо рассмотреть личико малыша. Как думаете, он похож на папу? Ребенок активно моргает, открывает ротик и совершенствует хватательный рефлекс.

Представьте, что вы держите в руках картофелину. Вот такой длины сейчас ваш ребеночек (~ 14 см при весе 190-200 грамм).

К 20-й неделе беременности плод вырос до 25 см, выглядит как большой банан. Плод уже полностью сформирован, а его тонкая кожа не столь прозрачна.

В этот период происходит знаковое событие — ребенок услышит свою маму — биение ее сердца, дыхание, голос (его окостеневшие слуховые косточки теперь способны проводить звуки). Малыш сосет пальчик, становится более энергичным.

В кишечнике образуется первородный кал — меконий и запускаются почки. На глазках отчетливо видны веки и ресницы.

Его длина от макушки до пяток составляет 30 см, весит примерно 550-600 грамм.

За ближайшие 3 недели малыш прибавит около 5-6 см и в среднем 250 грамм.

С 28 недели легкие плода готовы дышать обычным воздухом. Все его органы сформированы, теперь малышу осталось активно расти и прибавлять в весе.

Малыш умеет плакать и отвечает, чаще всего пинками :), на внешние звуки. Четко прослеживаются его биоритмы: во время бодрствования ребенок открывает глазки и закрывает, когда спит.

В этот период животик уже заметно округлился, и многие беременные задумываются о проведении фотосессии. Вы готовы к этому? Если все еще сомневаетесь, тогда наша статья и подборка фото специально для вас.

Вес ребеночка составляет в среднем 2,500 кг. Длина малыша — 47 см.

С этого времени плод считается зрелым и готов к рождению. Он с нетерпением ждем встречи с вами!

Полина Морозова, специально для http://shop-ultra.ru

Еда

Смысл еды в том, чтобы дать ребёнку полезные вещества для развития, но не наростить слишком много сала. И весь трюк в том, что если вы не будуте достаточно питаться, то лялька не пострадает. Именно для этого природа дала женщине большую жировую прослойку и отложила её на бёдрах — это энергетическое депо для вынашивания ребёнка. Даже в голодные годы женщина остаётся способной выносить и родить здоровое дитя.

Однако, сделает он это за счёт матери. Понизится тонус кожи, обвиснет грудь, будут крошиться зубы, вылезут волосы…Так что выбор не велик:

1) недоедать и облезть,

2) переедать и ожиреть,

3) попробовать найти компромисс между 1 и 2, но это чертовски тяжело…

Ни в коем случае не есть больше! Есть столько же или даже меньше, но хорошую еду. Все чипсы/печеньки/газводу исключить. Если будете питаться полноценно, то, возможно даже обойдётесь без приёма витаминов. Зелёные листья салата отлично заменяют фолиевую кислоту в первом триместре, творог и сыр помогут с поставками кальция в организм, рыба даст жирные кислоты. Единственное, что мне не удалось ничем заменить — это нехватка железа на 32-34 неделе. Ну и токсикоз естественно является исключением. Например, в первую беременность я пару месяцев жила на печеньках и сырой морковке… Во-вторую не могу смотреть на рыбу, так что принимаю омегу3. Если будут отёки, то придётся уменьшить/исключить соль.

Напитки

К напиткам я и без беременности отношусь очень критически. Вода, чай, кофе, нежирные молоко и кефир — это всё, что я пью. Остальное считаю вредным для любого организма, неважно беременного или нет.

НО! как говорил один мой тренер — вредное тоже полезно! От стакана газировки в неделю никто не умирал, главное чтобы не каждый день! Кофе тоже не стоит злоупотреблять — хоть плацента и очень мощный фильтр, который пропускает (но задерживает вреднючести) через себя всё, что идёт к ребёнку, всё же было доказано, что у матерей злоупотребляющих кофе (и алкоголем) рождаются детки с меньшим весом. Это не значит, что стоит исключать совсем, не надо именно злоупотреблять.

С алкоголем немного другая история. Хотя нет, история та же, но чисто психологически мне лично стрешнее. В принципе, мозгом я понимаю, что 100 гр красного вина особо повредить не могут… Но если с ребёнком что-то будет не так (хоть даже и алко ни при чём) — я же никогда себе не прощу эти 100гр.

Лекарства

Если мне что-то выписывают, но я не согласна с доктором/не понимаю зачем, то пить не буду. Магне-В6 назначили чуть ли не на 18 неделе. Пить начала только на 30-ой, когда начало сводить ноги. То же самое и с канефроном — только когда появились отёки. Хотя предупредительные врачи любят выписать заранее.

Опять же — бояться лекарств как огня не стоит, может быть они помогут вам выносить ребёнка. А плацента очень надёжный барьер для защиты детки. Но! Чтобы вам не выписали, не доверяйте слепо врачам — читайте инструкцию, смотрите отзывы о препарате в интернете. Врачи тоже люди и могут ошибаться.

Сон

В первом триместе это обычно не актуально. Спать на животе можно до тех пор, пока вам это удобно. Когда живот начинает мешать, то на выбор остаются спина и два бока. Потом живот становится ещё больше, из-за этого обычно увеличивается прогиб спины и спать на ней становится неудобно, и не очень полезно.

В третьем триместре вес животика будет мешать важным сосудам снабжать детку кислородом и спать останется возможным и вовсе только на левом боку, обложившись подушками. Удобно класть одну между ног, или под правую ногу, одну под животик. Можно заранее прикупить подушку для кормления (хорошая та, что с шариками внутри) и пользоваться ей (она ляжет одним концом между ног, вторым под живот), её хорошо подкладывать под поясницу, когда отдыхаете в положении полусидя. Во время отдыха хорошо приподнимать ноги для оттока жидкости из них.

Спорт

В первый тримест без отсутствия противопоказаний можно делать всё тоже самое. Во второй уменьшить нагрузки, а если вы занимаетесь чем-то где сильно трясёт)))), то вообще исключить. Йога и плаванье — самое оно при беременности. Расслабляет шикарно.

Одежда

Одежда не должна быть слишком узкой. Балахоны тоже не есть решение — в них может и не так виден живот, зато часто выглядишь коровой. Как ни странно лучше носить не давящую одежду в облипочку. Да, пузо будет заметно, но в целом вид лучше.

Вы сами поймёте когда придёт время снять каблуки — будет тяжело ходить и ступни начнуть отекать. Помимо плоской подошвы есть и другие проблемы:

1) увеличивается размер ноги(из-за веса, отёков),

2) на позднем сроке тяжело долго корячится со шнурками/застёжками. Так что возможно вам придётся купить убогие говнотопы на размерчик побольше. А они обычно никак не сочетаются с платьями и юбками, так что первая одежда для беременных — это специальные джинсы и брюки.

Они бывают двух типов — с застёжкой под животиком (мне не подошли, очень неудобные, носила только в первом триместе и совсем немного) и с широкой трикотажной полосой, которая одевается поверх пузяки (обожаю такие). Правда есть ещё обычные брюки с мягкой широкой резинкой в поясе, которые можно носить в первый триместр. При выборе кофт лучше брать трикотаж на порядок длинее, чем вы носите обычно, иначе будет задираться на пузе или туники с драпировкой спереди.

Белье

С бельём у меня была полная засада. Всё, что я покупала во время беременности не подошло для кормления (из-за размера чашек). Вывод — не покупайте много спец.лифчиков пока не родите, с размером угадать нереально! Можно обойтись обычными хлопковыми без косточек, которые хорошо поддерживают и не сильно сжимают. Ещё я пользовалась спортивными топами.

И внимание — без лифона лучше не ходить! Совсем! Грудь увеличивается, кожа растягивается, если не поддерживать — то появятся растяжки и грудь может отвиснуть под собственной тяжестью. Так что проснулись утром — напяливаем тут же лифчик, комрессионные чулочки…..)))

Вывод номер два — если денюх полно и вы всё-таки решили закупится заранее — не берите много белых. Из-за частого подтекания молока их приходится менять и стирать три раза в день, отчего все белые стали серыми через месяц кормления. А так как я не стеснялась кормить в общественных местах, но стеснялась линялых лифонов, они тоже были выброшены до конца срока эксплуатации.

Труселя я пробовала и для беременных и обычные — сначала (первые два триместа) никакой разницы — удобно во всём. В последний такая же фигня — никакой разницы, т.к. мешают любые! Те, что под пузиком мне не комфортно, что одеваются на пузо — постоянно скатываются.

Колготки для беременных есть сейчас во всех аптеках, они нужны во 2-3 триместре, т.к. в них имеется карман для пузика спереди и они идут с компрессией от отёков и варикоза. Шерстяных вы конечно там не купите, но зимой можно спасаться обычными шерстяными колготами на размер больше одетыми…задом наперёд))) Ещё от отёков и варикоза можно спасаться компрессионными гольфами. Для меня тема колготок/гольф очень актуальная, т.к. отёки появились неожиданно, и пока я думала что с ними делать у меня появились растяжки на ногах. То есть не обязательно набрать много веса за беременность, достаточно отёков пару вечеров ((((

Бандаж

Бандаж надо одевать как появляется животик. Даже если кажеться, что ещё слишком рано. Логика такая же как с грудью — растягивается кожа. Ношение бандажа поможет избежать растяжек. Когда животик вырастет, бандаж помогает спине таскать эту тяжесть. При расхождении костей таза бандаж одевают чуть ниже (на уровне симфазиса). В бандаже обязательно должно быть удобно, он не должен нигде жать! Мне не подошёл ни один бандаж трусиками, зато отлично помогает длинный эластичный пояс с липучкой.

Косметика

Косметика — кидайте памадорками, но меня жутко смешат беремяшки, которые резко отказываются от всего и ходят а-ля натюрель. В чём смысл не пойму…. В моём понимании — красить ногти можно, волосы — тоже, лицо — нужно! Ну никак оно до ляльки не дойдёт, ей богу.

Ну впитается через кожу в кровь, так не смешивается кровь матери и ребёнка! Мы не говорим, конечно, сейчас о таких вещах как ботокс или рестилайн. Даже лазерную и фотоэппиляцию мне делать отказались по причине беременности. В спа-центре на мёртвом море с каким-то массажем ног на третьем месяце меня послали (но это я считаю уже слишком). Зато в прошлую пятницу какая-то безумная массажистка фигачила мне баночный массаж на 9-м месяце…лимфодренаж типа…

Ну и must have

— хороший дневной крем с высоким фактром спф(у беременных и кормящих из-за гормонов повышается риск пигментации кожи, так что вы конечно можете продолжать ходить в солярий, витамин Д и всё такое, только потом не спрашивайте чем отбелить кожу).

— ночной лифтинг крем — лицо тоже поправляется/отекает, кожа на нём растягивается, то есть может повиснуть, могут прорезаться носогубные складки после родов.

— хороший крем или масло от растяжек.

Подготовка

Моя философия состоит в том, что ничего специального делать не надо. У женщины природой всё само по себе предназначено для беременности, родов и выкармливания потомства, поэтому готовить, например, соски я считаю полным тупизмом. Нигде в мире животных вы не увидете самку, разминающуюся с вафельным полотенцем.

Кроме этого — животные не чуствуют боли во время родов (кроме патологических случаев). Говорят, для этого надо учиться полностью раслаблятся (сирсы, рид), тут йога и бассейн в помощь. Расстягивать себе влагалище мне не дают мои жизненные убеждения — бред какой-то. Хотя вот упражнения Кегеля я стараюсь делать по мере возможности.

Планирование ребенка – комплекс мер, направленных на подготовку организма женщины к беременности, проверку ее состояния и непосредственно попытки забеременеть. В худшем раскладе добавляются анализы и обследования для выяснения причин, почему все тщетно.

Подготовка

Пересмотрите привычки, ритм жизни и питание.

Курите? Бросьте заранее, так как резкий отказ от сигарет уже после положительного теста может спровоцировать выкидыш. Употребляете спиртные напитки на регулярной основе – избавьтесь и от этой привычки.

Если не занимаетесь спортом – начните и сосредоточьтесь на прессе и бедрах. Матка и яичники будут лучше снабжаться кислородом и продуктивней работать. Мышцы пресса пригодятся для поддержки матки. Делайте упражнения Кегеля, направленные на тренировку интимных мышц и ануса. Так можно избежать развития геморроя и подтекания мочи на большом сроке и после рождения ребенка. Подберите комплекс упражнений для мышц, поддерживающих грудь – под влиянием прогестерона и пролактина она увеличится в размере.

Сделайте питание сбалансированным и здоровым: ешьте больше овощей и сезонных фруктов, откажитесь от газировки и снеков. Если есть лишний вес – постарайтесь похудеть, но не морите себя голодом. Те же правила действуют и для мужчины.

Принимайте фолиевую кислоту по 400 мкг в день. Если нет противопоказаний со стороны щитовидной железы – добавьте туда же йод (в виде калия йодида) в дозе 200 мкг.

Есть хронические заболевания – добейтесь ремиссии, посетите профильных специалистов и получите рекомендации с учетом будущей беременности.

Анализы, обязательные для планирующих ребенка

Сдайте анализ на антитела к TORCH-инфекциям, способным нанести серьезный вред эмбриону. К ним относятся: краснуха, токсоплазмоз, герпес и цитомегаловирус.

Выясните группу крови и резус-фактор свою и партнера. Если у женщины – отрицательный, а у мужчины – положительный, возможно надо будет пройти курс резус-иммунизации.

Посетите гинеколога – пусть оценит состояние шейки матки, проведет кольпоскопию и возьмет мазки на цитологию и флору. Можно сделать УЗИ для оценки матки и состояния яичников на 5-7 день цикла и за 14 дней до начала менструации.

Партнеру следует сдать спермограмму для оценки состояния семенного материала. Подробнее об этом в статье на сайте shop-ultra: http://shop-ultra.ru/kak-pravilno-sdat-spermogrammu/

Если по этому минимальному набору анализов и исследований врачей ничего не насторожило – пора приступать к активным действиям.

Непосредственно планирование

В среднем женщина может забеременеть лишь 2-3 дня в месяц, причем не в каждый. Это связано с длиной менструального цикла (от 24 до 35 дней) и днем, когда происходит овуляция, то есть выход яйцеклетки из яичника (за 10-14 дней до менструации). Яйцеклетка живет порядка 24 часов, сперматозоиды в матке могут ее дожидаться 2-3 суток. 1-3 раза в год у женщины бывают «холостые» циклы, в которых вызревание яйцеклетки не происходит по каким-либо причинам. Это нормально.

Не все пары хотят и могут заниматься сексом 2-3 раза в неделю, что позволило бы не следить женщине за своим циклом и при этом забеременеть. Поэтому оцените длину цикла и отсчитайте от начала первого дня следующей менструации назад 14 дней (типичная длина второй фазы). Так вы будете знать, на который день цикла надо прилагать максимальные усилия к зачатию. Например, длина цикла 30 дней, тогда овуляция произойдет на 16 день.

Для точности можно купить тесты на овуляцию, так вы будете точно знать, наступила овуляция или нет. Либо же можно вести график базальной температуры для определения овуляции. Шаблон можно скачать тут.

Что делать, если по истечение года беременность не наступила

Прошел год — заветных двух полосок нет. Пора обращаться к врачу. Именно такой промежуток времени современная медицина отводит на гарантированную беременность при отсутствии проблем.

Первое, что назначит врач паре – анализы на гормоны.

Гормональный фон женщины регулирует все, начиная от того, будет ли вообще овуляция, и заканчивая возможностью закрепления в матке оплодотворенной яйцеклетки. У мужчин гормоны регулируют сперматогенез.

Типичный «женский» набор, сдается в разные дни: АМГ 2-3 день цикла; ЛГ, ФСГ, пролактин, ТТГ, свободный Т3, Т4, эстрадиол — 3-5 день; тестостерон, 17-ОН-прогестерон, ДЭА-сульфат, SHBG — на 8-10 день; эстрадиол, прогестерон, пролактин — через неделю после подтвержденной по УЗИ овуляции.

«Мужской» набор (для сдачи можно выбрать любой день): ФСГ, ЛГ, тестостерон, ТТГ, свободный Т3, Т4, ДЭА-сульфат.

Грамотно оценить результаты может врач-репродуктолог с учетом всех предыдущих анализов и обследований.

Если и в этой сфере нет отклонений, то женщине назначат:

— анализ методом ПЦР из влагалища на наличие ЗППП (хламидии, микоплазмы, уреаплазмы, ВПЧ, герпеса, цитомегаловируса);

— фолликулометрию для подтверждения наступления овуляции и контроля толщины эндометрия;

— проверку проходимости маточных труб;

— гистероскопию (определение состояния матки);

— генетическую и химическую совместимость с партнером.

Все это выполняется не одномоментно, а последовательно, в порядке убывания частоты встречаемости причин бесплодия в популяции.

Кокорина Елена, специально для сайта shop-ultra.ru

Многие женщины, узнав о своей беременности, тот час спешат обновить весь гардероб. Не советую этого делать. Ведь еще непонятно, какой беременной будете вы и сколько килограмм наберете. Я лично набрала вообще 6 кило, поэтому специально докупала только 2 пары брюк. Но об этом ниже.

Лучше начните с того, что пересмотрите свою одежду и выберите отдельно ту, которую можно носить в положении. Широкие футболки, платья и сарафаны, расклешенные от груди — все это можно оставить.

Разумеется, следует учитывать и время года, на которое придутся самые «объемные» месяцы беременности. Если вы забеременели летом, то можете носить все, что сердцу мило, даже короткие шортики, до тех пор, когда прежняя одежда станет неудобной из-за роста живота и давления на него, а так же тесноты в груди. Если же летом вы будете на 5+ месяце беременности, то оставляйте только ту одежду, которая не будет стеснять ваше тело.

Если же дело дошло до покупок, выбирайте одежду, предназначенную специально для беременной женщины, потому как она сшита именно для удобства и комфорта женщины в этот период. На юбках и платьях, например, перед длиннее, чем задняя часть, чтобы постоянно увеличивающийся в размерах живот не деформировал одежду. Стоит обратить внимание на складки и выточки, они обеспечивают нормальный вид одежде, когда живот становится слишком заметен.

Самая проблемная часть гардероба — это брюки и джинсы. Их 100% придется покупать. Брюки для беременных покупайте с широким поясом или специальной вставкой и обязательно с регулируемой резинкой. Таким образом вы сможете носить их до самого конца беременности.

Бандаж — полезная штука, но если правильно выбрать джинсы или брюки, то бандаж будет просто лишним. С одними джинсами я бандаж одевала; со вторыми он был просто бесполезен, в джинсах была вставка, поддерживающая весь живот до пупка.

Отдельно упомяну на сайте shop-ultra.ru колготы. Продаются специальные колготы для беременных. Мне их покупать не пришлось. Я отлично влезала даже на 9 месяце в свои колготки, просто подворачивала в один слой край колгот под низ живота. Ничего не давило и не мешало. Другие будущие мамы, знаю, поступали так: просто одевали колготы задом наперед, чтобы живот был на месте попки Можно купить и колготы со вставкой, если есть лишние деньги, но все равно нет гарантии, что они не будут постоянно сползать.

Тоже самое и с нижним бельем. Купила только новый обыкновенный лифчик на размер больше, трусиков покупать не пришлось. Примеряла одни трусики для беременных, неудобно. Но опять же — кому как. Если живот большой — то без специального белья не обойтись.

Даже если женщина до беременности не слишком часто пользовалась бюстгальтером, то во время беременности, когда грудь увеличивается в объемах, во избежание появления растяжек, необходимо носить бюстгальтер, обеспечивающий хорошую поддержку. Лучше всего брать бюстгальтер для беременной, непременно учитывая несколько позиций: широкие регулируемые лямки, высокое содержание хлопка, регулируемая застежка и отсутствие «косточек».

При выборе одежды нужно помнить, что, скорее всего, ее придется носить некоторое время и после рождения малыша, пока фигура не вернется к тем формам, что были до беременности. И если в планах есть кормление ребенка грудью, то стоит обратить внимание на те платья, топы и рубашки, которые обеспечивают доступ к груди.

Выбирая одежду, лучше отдавать предпочтение простым и элегантным вещам. Их легко одевать в независимости от ситуации, места и случая. Одежда, не требующая большего ухода, лучше всего подойдет для часто устающей будущей мамы. Во время беременности лучше избегать одежды с тугими резинками пояса, это может препятствовать кровотоку, а ношение тугих гольф может привести к варикозу вен. Лучше купить специальные компрессионные колготы легкой компрессии для профилактики.

У многих беременных женщин часто отекают ноги, поэтому обувь может понадобиться большего размера. Обувь не должна быть на высоких каблуках, которые нарушают осанку и могут приводить к болям в спине, а также могут стать причиной нечаянного падения.

Скорее всего, самой удобной и правильной обувью, если за окном — лето, будет матерчатая обувь на низком каблуке, если зима — то устойчивые теплые ботинки с не скользящей подошвой. Или купите себе ледоходы. Берегите своего малыша!

Стоит избегать обуви на шнурках, так как на последнем сроке беременности будет трудно нагнуться, чтобы их завязать. Многие женщины отдают предпочтение кроссовкам на липучках, которые хорошо держат ступню и лодыжки.

Полина Морозова, специально для сайта shop-ultra.ru.

При любых отклонениях от нормы, подозрениях или возможных осложнениях беременную направляют на дополнительные исследования, которые уже требуют более глубоких познаний в медицине.

Итак, при нормальном течении беременности проверяется:

1. Группа крови и резус-фактор матери. Также проверяется группа крови и резус-фактор будущего отца, на основании чего врач делает вывод о возможности резус-конфликта.

2. Глюкоза в крови, что позволяет выявить риск развития сахарного диабета. В норме показатели должны быть в пределах 3,3-6,6 ед. По показаниям делают ТТГ (тест толерантности на глюкозу).

3. Заболевание на СПИД, сифилис, гепатит В. Делается 1-2 раза за всю беременность. При положительном результате принимается решение о возможном лечении и постоянном, усиленном контроле за беременной. Сифилис, например, может стать причиной поражения печени, нервной и сосудистой систем плода.

4. Общеклинические показатели (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ).

О том, что такое гемоглобин и чем его повысить, мы писали в нашей статье на сайте shop-ultra. Гемоглобин у беременных значительно понижен вследствие того, что увеличивается объем циркулируемой крови (особенно в период закладки кровеносной системы плода). Нормой считается 100-130 ед. Чрезмерного понижения гемоглобина допускать не стоит ни в коем случае!

Лейкоциты описывают работу иммунной системы организма. Если в крови увеличено количество лейкоцитов, значит они образовались с целью поглотить  бактерии и токсины, а значит  это может указывать на  воспалительные процессы, бактериальные и вирусные инфекции и т.д. В норме у беременной наблюдается  4.0-9.0 ед. лейкоцитов.

СОЭ (скорость оседания эритроцитов) в норме колеблется до 15 мм в час. Если эритроциты оседают слишком быстро (30-40 мм/ч), значит в организме проходит воспалительный или инфекционный процесс.

5. Анализ на TORCH-инфекции.

Анализы на ВИЧ, сифилис и гепатит могут делаться как самостоятельно, так и в рамках проверки на TORCH. Сдавать или нет анализ на  TORCH зависит от того, есть ли какие-либо показания со стороны матери, например, если первая беременность закончилась выкидышем.

TORCH инфекции представляют собой серьезную опасность для нормального развития плода, являясь при этом практически безобидными для взрослых. Аббревиатура TORCH легко расшифровывается (по заглавным буквам инфекций)

Т — toxoplasmosis, токсоплазмоз,

О — others, другие инфекции (гепатиты В и С, сифилис, хламидиоз, гонококковая инфекция, ВИЧ-инфекция, ветряная оспа),

R — rubella, краснуха,

С — cytomegalovirus, цитомегаловирус,

H — herpes, герпес.

Если женщина впервые заражается одной из инфекций, входящей в эту группу, то такая инфекция оказывает просто губительное действие на малыша и способна вызвать выкидыш, мертворождение и врожденные пороки, вплоть до инвалидности.

Если вы хотите зачать и родить здорового ребенка, анализ на TORCH группу лучше сдать заранее. Если у вас уже есть антитела к этим инфекциями, т.е. вы переболели или вакцинировались, то ребенку не угрожает ничего. Если антител нет, вам понадобиться быть крайне осторожной во время беременности.

Беременным женщинам важно сдавать вовремя не только анализы крови, но и анализы мочи. Они помогут вовремя выявить различные заболевания моче-половой системы беременных, например, острый цистит, пиелонефрит, сахарный диабет или кетонурию.

Статья подготовлена для сайта БиВумен.ру.

Особенно важным так же является и психическое состояние, ребёнок может чувствовать ваше волнение или агрессию, и это может отразиться на его характере. Поэтому в этот период сосредоточьтесь на себе и ребёнке, и не позволяйте негативным жизненным ситуациям влиять на вас.

Чтобы поддерживать своё настроение на нужном уровне, попытайтесь заняться любимым хобби, например, можете начать вязать что-нибудь для вашего малыша, плести разные шкатулки из соломки, надувать воздушные шары, которые вы потом привяжете к детской кроватке. Такие, казалось бы, незначительные мелочи положительно влияют на самочувствие. Не переставайте следить за собой как за женщиной, ведь ваш привлекательный вид не только обеспечит вам хорошее настроение, но и придаст уверенности, к тому же отец ребёнка тоже будет доволен вашей решимостью. Попробуйте сходить в магазин и купить что-нибудь из одежды, которая бы подчёркивала ваше положение. Многие мудрецы говорят, что нет никого прекрасней счастливой, беременной женщины, старайтесь следовать этому.

Посмотрите интересные фотографии с беременной фотосессии на сайте shop-ultra.ru.

Как сохранить здровье при беременности

Не стоит забывать и о физическом состоянии, вы должны понимать, что в этот период ваше самочувствие не всегда будет хорошим, но не заостряйте на этом внимание, существует множество методик, которые позволяют снять недомогание или другую болезнь. Положительно будут влиять на самочувствие различные водные процедуры, которые врачи прописывают женщинам для облегчения родов, и не пренебрегайте физкультурой и упражнениями, в будущем они помогут вам поддержать фигуру в хорошей форме. Особое внимание следует обратить на рацион.

В период беременности потребность организма в белках, жирах, углеводах и витаминах возрастает очень существенно, и важно не есть всё подряд. Обратитесь к своему лечащему врачу или диетологу, специалисты подскажут, каких продуктов стоит избегать, а так же составят меню. Значение сбалансированного питания очень велико, и это доказано многочисленными научными исследованиями. Недостаток в витаминах и элементах питания матери отрицательно влияют на плод. А систематическая гипокалорийная диета может являться причиной бесплодия у женщин. Поэтому здоровое, правильное питание так же является основным фактором в здоровье вашего плода.

В заключении, после того как вы пройдёте весь этот путь, постарайтесь отпраздновать рождение нового члена семьи, ведь организация детских праздников после беременности сильно сплотит вашу семью и подарит вам ощущение умиротворённости.

Статья подготовлена для сайта БиВумен.ру.

Первичную информацию о течении беременности и возможных осложнениях ваш врач может и должен получить из осмотра беременной на кресле, однако перинатальная диагностика на этом не заканчивается. Врач также должен выдать направления на анализы (их вы будете сдавать на протяжении всего периода).

Итак, анализ мочи во время беременности.

Почему же он так важен? Дело в том, что, во-первых, практически в 2 раза увеличивается нагрузка на мочеполовую систему (почки должны выводить не только продукты обмена матери, но и плода), во-вторых, они испытывают значительный дискомфорт, ведь ребенок и матка сдавливают их, оттесняют, мешают нормально функционировать.

Вечером перед сбором материала откажитесь от приема продуктов, которые могут изменить цвет мочи (свекла, ежевика, арбуз; морковь, например, способна окрасить мочу в ярко-оранжевый, практически- апельсиновый цвет, а спаржа — в зеленый). Может есть среди ваших знакомых люди, которые хвастались в 90-х годах зеленым или синим цветом мочи?? Это те, кто «баловался» в то время химическими напитками вроде «Юппи». Так что будьте с этим аккуратней, ибо нестандартный внешний вид мочи заставит понервничать и вас, и вашего врача. Также не пейте на ночь мочегонные препараты, напоминает сайт shop-ultra.ru.

Для общего анализа мочи берется средняя порция утренней мочи. Разумеется, перед сбором анализа нужно вымыть контейнер для мочи и помыть половые органы, дабы исключить ложность анализа. Доставить мочу в лабораторию нужно как можно быстрее, через 2 часа начинается ее разрушение, что также приводит к получению искаженной картины. В большинстве своем показатели «беременной» мочи практически ничем не отличаются от результатов анализа здорового человека.

На что же проверяется моча?

Во первых, исследуются ее физические свойства, например, цвет, запах, прозрачность, реакция, относительная плотность. В норме моча должна быть прозрачной, помутнение говорит о наличии бактерий, эритроцитов, солей, слизи, что не есть показателями нормы. Моча должна иметь бледно-соломенный или ярко–желтый цвет. Красный, бурый, зеленый, синий цвет мочи говорят либо о приеме медицинских препаратов или о наличии какого-либо заболевания.

Также исследуется запах мочи. Приведем несколько примеров: аммиачный запах указывает на инфекционные процессы, наличие кетоновых тел (ацетона) или камней в почках. На сахарный диабет указывает сладковатый запах мочи, на фенилкетонурию — затхлый, на триметиламинурию — запах гниющей рыбы и т.д.

Кислотность мочи обычно находится в пределах 5,0 — 7,0 и меняется в зависимости от потребляемой пищи и физической нагрузки. рН повышает при нарушении работы почек или паращитовидных желез, а понижается при обезвоживании организма, токсикозе, сопровождающимся рвотой и т.д.

Если физические свойства мочи вызывают какие-либо опасения, не спешите паниковать и принимать лекарства, обязательно (!) пересдайте анализ, исключив возможные факторы влияния.

В моче беременной проверяется также наличие белка. Нормой считается лишь наличие небольшого количества белка, в противном случае это указывает на патологию почек, воспаление почек (пиелонефрит), воспаление мочевого пузыря (цистит), нефропатию беременных, которая нарушает нормальную работу плаценты, вследствие чего плод не получет достаточно кислорода и питания.

Если в вашей моче обнаружен белок, ни в коем случае не занимайтесь самолечением, не принимайте лекарственные препараты, типа Монурал, Монурель, Цистон, Канефрон. Обязательно сдайте анализ еще раз и проконсультируйтесь у нефролога и уролога.

У здорового человека глюкоза (сахар) в моче отсутствует, ее наличие может говорить о сахарном диабете или остром панкреатите. На сахарный диабет и ранний токсикоз беременных также указывает наличие в моче кетоновых тел.

Моча во время беременности также проверяется и на соли. Во-первых, они меняют прозрачность мочи, она становится мутная и в ней присутствуют примеси солей (фосфаты, ураты, оксалаты кальция). При нормальном течении беременности количество солей в моче женщины уменьшается несколько раз. Это обусловлено тем, что из фосфорно-кислых соединений формируется скелет ребенка. Поэтому повышение солей говорит о неполадках в мочеполовой системе. При наличии фосфатов моча называется щелочной, при наличии уратов (солей калия, натрия, кальция, магния) — кислой. Однако, будьте бдительны и обратите внимание на ваш рацион. Сдвиг реакции мочи в кислую сторону возможен при избыточном употреблении белка (мяса), а в щелочную — при употреблении свежих овощей, фруктов и молочных продуктов. Поэтому если на протяжении всей беременности анализы мочи были хорошие, а в летне-осенний период обнаружились фосфаты, возможно, это просто из-за потребления фруктов в больших количествах.

Лейкоциты в моче. В моче здорового человека содержится 0 – 4 лейкоцита в поле зрения. Чем их меньше — тем лучше, ибо увеличение лейкоцитов указывает на воспалительный процесс в мочевыводящих путях или на инфекцию (пиелонефрит, цистит, бактерии). Почитайте нашу статью на БиВумен.ру об опасности цистита во время беременности.

Однако незначительное превышение нормы лейкоцитов во время беременности может быть также связано с активностью гормонов, однако если такой уровень все же остается высоким длительное время, возможно, действительно имеет место какая-либо инфекция.

Если врач увидел отклонения в общем анализе моче вас могут направить на анализы мочи по Нечипоренко или по Зимницкому. Это — специальные анализы, результаты которых более подробно показывают развитие инфекционных процессов на разных уровнях мочевыводящей системы.

Сегодня приобретают популярность и домашние тесты — такие себе бумажные полоски, которые меняют свой цвет при наличии в моче белка, лейкоцитов, кетоновых тел и т.д. С их помощью вы можете контролировать свое состояние и консультироваться с врачом в случае необходимости.

Статья подготовлена для сайта БиВумен.ру.

Для того, чтобы ваш малыш родился живым, розовощеким и здоровым «кабачком», нужно уделить внимание здоровью родителей задолго до того, как будущие мама  и папа узнали о наступлении беременности.

В оплодотворении принимают участие мужские и женские клетки, т.е. возлагать всю ответственность за здоровье ребеночка на мамины плечи — просто глупо. Папино самочувствие и состояние ничуть не меньше влияет на это. А учитывая тот факт, что мамина яйцеклетка созревает за 12-14 дней, а папины сперматозоиды –  за 72 дня, становится понятным, что папе нужно приложить не меньше усилий для нормального созревания его половых клеток (отказаться от потребления спиртных напитков, курения, приема лекарственных препаратов, изменить условия работы, если это, например, связано с воздействием на его организм вредных химических веществ).

Да, очень много ведется разговоров о том, что спьяну паре без проблем удалось зачать и родить здорового ребенка. Однако это, по большей части, — исключение. Готовы ли вы рисковать жизнью своего не рожденного малыша? Ведь «пьяное зачатие» грозит различными нарушениями у ребенка — шизофрения, аутизм, глухота, физические уродства, напоминает сайт shop-ultra.ru.

Как зачать здорового ребенка

Очень важен и медицинский осмотр пары, готовящейся стать родителям. Нужно заранее пройти обследование и выявить скрытые болезни  инфекции. Ведь известно, что в период беременности иммунитет женщины значительно ослабляется, меняется ее гормональный фон, настроение, тело и т.д.

Именно поэтому женщины подвержены так называемым болезням беременных — пониженный гемоглобин, гиповитаминоз, диабет, проблемы с почками и сердцем (из-за увеличения нагрузки на эти органы), различные воспаления, например, цистит у беременных, и половые инфекции. Своевременное выявление и излечение указанных проблем поможет вам благополучно зачать, легко выносить и родить малыша.

Конечно, не стоит расстраивайтесь, если не успели сделать все, как положено, и уже увидели две полосочки на тесте. У вас еще есть девять месяцев впереди, которые нужно посвятить здоровью будущего малыша. Почитайте нашу статью на тему, какие анализы нужно сдавать во время беременности.

Статья подготовлена для Сайта shop-ultra.ru.