Культ тела достигает своего апогея. Девушки и женщины стремятся всегда и везде выглядеть безукоризненно, красиво и просто сногсшибательно. Да что уж говорить, сильный пол не отстает и тоже использует все возможности для такого самовыражения.
В настоящее время каждый хочет иметь идеальный вес и формы, пусть кто-то стремится к этому ради престижа и всеобщего признания, а кто-то — ради своего здоровья и долголетия. Но всех интересует один вопрос, как похудеть. В этой нелегкой задаче вам поможет кремлевская диета.
Наверняка каждый хоть раз слышал это название, но не все отдают себе отчет в эффективности и легкости этой диеты. Изучив немного информации о ней, вы быстро поймете, как похудеть и что для этого нужно делать. Давайте вместе сделаем первый шаг навстречу идеальному телу!
Принцип кремлевской диеты состоит в следующем: каждому продукту питания присваивается определенное количество условных единиц, следовательно, ежедневно вы ограничены неким строго конкретным числом таких единиц. Также принцип диеты можно назвать низкоуглеводным, так как вы можете потреблять любое количество белков, а вот углеводы следует держать под контролем. Другими словами, как вы уже могли догадаться, на кремлевской диете основополагающим способом похудения является контроль углеводов.
Самым эффективным способом, который важен при всех диетах, является работа над собой. Вы должны задаться четкой целью и уверенностью, никаких слабостей или оправданий перед собой за лишний грамм запрещенных продуктов. Запишите все плюсы, которые принесет вам заветное похудение, прочувствуйте это. А теперь соберите волю в кулак и вперед к победе! На самом деле, данная диета не столь строгая, ведь вы можете кушать мясо, сыр, яйца, овощи (но не все).
Кремлевская диета — как похудеть
А теперь переходим непосредственно к сути самой диеты. Если вы впервые решаетесь на такой шаг, то запомните, что первые дни самые сложные. Это тяжело как морально, так и физически, ведь вы привыкли кушать все, что захотите. Теперь жизненные приоритеты меняются, у вас появилась цель, которую вы намерены достичь. Первый этап кремлевской диеты длится две недели. Для этого вам нужно обязательно распечатать себе список продуктов и присвоенные им условные единицы. Во время этого периода вы не должны потреблять более 20 у.е. в день. В случае потери небольшого количества килограмм, продлите этот этап до тех пор, пока результаты не удовлетворят вас.
Затем наступает вторая стадия. Здесь вы можете повышать допустимый ежедневный уровень углеводов на 5 у.е. каждую неделю. Но как только вы заметите, что диета перестала приносить результаты, возвращайтесь к знакомым 20 у.е. Само собой, вы не должны забывать про основополагающие принципы похудения. Например, не есть после 18 часов.
Третий этап предполагает добавление по 10 у.е. в неделю. Он может длиться довольно долгое время. Но не переусердствуйте, в целом можно сказать, что большинству людей подходит ограничение в 60 у.е. в день.
Почему кремлевская диета имеет такой успех и популярность? Все потому, что в ее основу положен гениальный и простой способ борьбы с лишним весом. Как известно, мы черпаем энергию из углеводов, которые попадают в наш организм с пищей. Лишние углеводы наше тело оставляет «на всякий случай» в самых сложных местах: бедрах, талии и животе. Но когда углеводы перестают попадать в наш организм, для энергии начинают использоваться те самые запасы.
Кремлевская диета прекрасно сочетается с физическими нагрузками и правильным режимом сна и бодрствования. Когда вы научитесь правильно и сбалансировано питаться, ваша жизнь начнет качественно меняться. Вы будете приятно удивлены той легкостью, которую обретете спустя несколько недель.
Статья подготовлена для сайта shop-ultra.ru
