Однако, несмотря на это, ему удалось значительно повлиять на жизнь самых обыкновенных женщин: они начали активно бороться с каждым сантиметром, который не вписывается в вожделенные параметры. Наши соотечественницы, наблюдая за девушками от кутюр, бессмысленно стремятся подражать им не только в модных тенденциях, но и упорно стараются достичь «параметров куклы».

И теперь кажется, что практически каждая женщина имеет проблемную фигуру,  изъяны, лишний вес. В обществе создается впечатление, что вокруг исключительно толстые женщины, которые требуют определенных корректив, так сказать, подгонки под «золотой» стандарт. Но настолько ли они нуждаются в нем? Видать, буквально для каждой женщины существует  прямая зависимость между успехом в жизни, счастьем, достатком  и ее внешностью. И когда мы сталкиваемся с очередной неудачей или проблемой, мы пытаемся найти причину наших несчастий в зеркале. А там видим только толстую попу, короткие ноги, целлюлит на бедрах, отсутствие талии…

И что же дальше? А дальше мы либо миримся со своим лишним весом, скрепляя дружбу очередной шоколадкой, и бессознательно программируем себя на дальнейшее ожирение, либо начинаем искать способы избавления от удручающей полноты. Тогда женщины открывают книги, газеты, сайты в поисках новой диеты: кремлевской, бессолевой, кефирной или посвященной очередной телеведущей. И новые рецепты похудения не заставляют себя долго ждать.

Похудение с активированным углем  — правда или миф?

Вот, например, — похудение с помощью активированного угля.  Интерес к активированному углю возник не просто так: во-первых, уголек можно приобрести в любой аптеке или магазине, во-вторых, не придется вытаскивать из кошелька крупную сумму денег в сравнении с покупкой других таблеток для похудения, а в-третьих, это лекарство знакомо нам с самых пеленок, и в подсознании применение угля не вызывает тревоги за собственное здоровье.

Похудение с активированным углем вызывает множество споров, женщины оставляют комментарии, отзывы на форумах, различных тематических сайтах о борьбе с лишним весом, доказывая эффективность диеты.

Итак, давайте разберемся, в чем суть «угольной диеты» и помогает ли активированный уголь противостоять лишним килограммам, убрать сантиметры с талии, бедер или где они вам мешают.

Известно, что активированный уголь является нейтральным нетоксичным лекарственным препаратом, предназначение которого — поглотить и связать газы, токсины и некоторые виды внутрикишечных ядов, а также соли тяжелых металлов и различные аллергены. Также изничтожить избыток медикаментов и воды в организме.  Активированный уголь при этом и сам легко выводится из организма, не всасываясь через стенки кишечника.

И, о счастье! После того как Вы используете активированный уголь для похудения, результат не заставит себя долго ждать. Однако, запомните, что снижение веса в данном случае, милые дамы, осуществляется лишь в связи с очищением организма. Несколько лишних сантиметров уходят благодаря выходу всех несвязанных веществ. Такой же эффект вы можете получить и после 2-х дневного очищения организма клизмой.

И в случае с углем его длительное применение обернется появлением на горизонте других серьезных проблем с женским здоровьем, поскольку из организма уголь выведет все органические вещества, не обращая внимание на их «важность». Организм принудительно покинут белки, витамины, различные микроэлементы и даже гормоны. Не для кого не секрет, что недостаток этих веществ в итоге выльется в нарушение метаболизма и как следствие — серьезного заболевания.

Как и любая другая диета, похудение с помощью активированного угля требует приема 2 таблеток перед едой как минимум в течение десяти дней. Очевидно, что такая продолжительность приема препарата поспособствует возникновению сбоя в работе кишечника. Неоспоримым является тот факт, что уголь отлично «втягивает» и выводит зловредные вещества, однако не в его силах стимулировать работу кишечника, а в результате – либо запор, либо диарея.

Как бы ни было, но разбавление рациона злаковыми, фруктами и овощами окажет более благотворное влияние на организм и позволит улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Богатство этих продуктов витаминами и микроэлементами, содержащаяся в них клетчатка, которая аналогичным образом поглощает и выводит из организма вредные вещества, дает этим продуктам значительное преимущество над активированным углем.  Без вреда для здоровья можно в течение двух дней принимать активированный уголь (по 2 таблетки) перед едой и принимать в пищу только легкоусваиваемые продукты. Можно дополнить все это очистительной клизмой.

Поэтому использование угольного комплекса  можно советовать исключительно как средство очищения организма, вывода из него продуктов распада, восстановления обмена веществ, но ни в коем случае не как основной способ избавиться от лишнего веса.

Наталья, специально для сайта БиВумен.ру.

Принцип действия

У гипоталамуса есть отдел, который отвечает за голод и насыщение. Мозг получает информацию, основываясь на поступлении в организм полезных веществ (глюкоза, аминокислоты, жиры), а также на сигналах от нервных окончаний желудка. Поэтому для снижения аппетита необходимо кушать продукты, которые долго перевариваются и поставляют в кровь полезные вещества.

Овощи и фрукты

Они содержат пектин, помогающий сжигать жиры, а также клетчатку, которая вызывает чувство сытости.

• Грейпфрут — улучшает иммунитет, ускоряет обмен веществ, сжигает подкожные жиры. Снижает уровень инсулина в крови, за счет чего подавляется аппетит.
• Апельсин — выводит токсины и лишнюю воду, повышает иммунитет.
• Ананас — участвует в расщеплении белков, что быстрее приводит к чувству сытости.
• Зеленое яблоко — содержит большое количество клетчатки, что позволяет на протяжении долгого времени не испытывать голод.
• Банан — полезен для здоровья почек, печени.
• Морковь — улучшает зрение, восстанавливает микрофлору кишечника, расщепляет жиры.
• Тыква — нормализует обмен веществ, выводит жидкость, имеет послабляющее действие.
• Свекла — улучшает работу эндокринной системы, очищает кишечник, ускоряет метаболизм, обладает противовоспалительными свойствами.
• Брокколи — содержит большое количество углеводов, благодаря чему продлевает чувство сытости.

Страрайтесь, чтобы на вашем столе постоянно были овощные салаты с зелеными листьями, блюда из белокачанной капусты, блюда с морковью и свеклой, блюда с брокколи и цветной капустой, зеленые яблоки и кисло-сладкие ягоды.

Бобовые культуры

Они содержат много клетчатки и белка, что способствует быстрому насыщению.

• Фасоль — очищает организм, обладает мочегонным свойством. Долго переваривается, поэтому чувство голода приходит нескоро.
• Горох — улучшает память и работу мозга, нормализует уровень сахара в крови, снижает кислотность в желудке.
• Чечевица — лидер по количеству белка среди бобовых. Ускоряет обменные процессы, очищает организм, полезен для сердца и сосудов.

Травы и специи

Многие добавки позволяют не только разнообразить рацион, но и утолить голод.

• Имбирь — ускоряет обмен веществ, расщепляет жиры.
• Корень алтея — улучшает перистальтику кишечника, выводит шлаки.
• Семена льна — нормализуют процесс переваривания, полезны для здоровья печени и желудочно-кишечного тракта.
• Мята — полезна при запорах, повышенном газообразовании.
• Корица — понижает уровень сахара в крови.

Другие продукты, подавляющие аппетит

• Творог — уменьшает уровень холестерина, полезен для здоровья зубов, волос, ногтей. Восполняет запас кальция, ускоряет обмен веществ.
• Кофе — умеренное употребление этого напитка снижает аппетит в результате поступления в кровь глюкозы.
• Горький шоколад — снижает уровень холестерина, стимулирует ЦНС, сердечно-сосудистую систему, повышает выработку серотонина, что улучшает настроение.
• Овсяная каша — быстро утоляет голод, очищает кишечник.
• Лосось — богат омега-3 кислотами, выделяет лептин, который подавляет аппетит.
• Орехи — придают энергию, богаты полезными веществами. Имеют высокую калорийность, поэтому на диете стоит употреблять их в разумном количестве.
• Отруби — разбухают в желудке и заполняют его, чем вызывают чувство полного насыщения.

Здоровья вам и красоты!

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

Исконно русскую ягоду клюкву в народе еще называют «журавихой» или «болотным виноградом». Целебные качества кисловатой ягоды известны многим. Благодаря высокой концентрации витамина С и лимонной кислоты ее именуют «северным лимоном». Она помогает справиться и с лишними калориями.

Чем полезна клюква при похудении

кисловатый привкус плоду придает олеиновая, лимонная, бензойная кислоты. Благодаря им такой продукт долго не портится и может применяться во многих блюдах. Помимо витамина С клюква богата:

• витаминами гр. В, К, РР;
• медью;
• йодом;
• пектинами;
• марганцем;
• дубильными веществами;
• бором;
• калием;
• клетчаткой
• кобальтом;
• эфирными маслами;
• железом;
• каротином.

Полезные ягоды подобно натуральным антибиотикам убивают патогенную бактериальную микрофлору. Свежий клюквенный сок способствует не только похудению, но и улучшает пищеварение и препятствует скоплению гнилостных отложений в кишечнике. Только при гастрите и повышенной кислотности ягоды клюквы противопоказаны.  Зато они помогают очистить стенки сосудов от вредного холестерина.

Как использовать клюкву при похудении

Лесная ягода благотворно влияет на процесс похудения. Она в большей степени состоит из клетчатки, выводящей из пищеварительного тракта шлаки и токсины. Обмен веществ активизируется также за счет дубильных веществ, поэтому ягоду полезно использовать при соблюдении самых разных диет.  Горстку клюквы или стакан клюквенного свежего сока полезно употреблять по утрам. Очень полезна на обед или ужин квашеная капуста с клюквой.

Чтобы приготовить напиток из клюквы, необходимо залить горсть промытых ягод кипятком, предварительно размяв их вилкой. По вкусу добавляют ложечку меда,  сиропа винограда или экстракт шиповника. Смесь остужают и пьют перед каждым приемом пищи во время диеты. Можно просто выдавить жидкость из клюквы и разбавить ее простой водой. Такой прохладный напиток охладит в жару и принесет пользу.

При применении для жиросжигания клюквы важно сбалансировать весь рацион, убрав из него все жирные и мучные продукты. Горсть свежих ягод можно добавлять в творожные несладкие десерты, йогурты, салаты с фруктами или есть отдельно. Желательно ввести несколько легких перекусов, например, еще один завтрак и полдник.

Особенности диеты на клюкве

На завтрак лучше выбирать овсянку на воде с разными орехами, курагой или другими сухофруктами по вкусу. Подходит и порция постного творога с кусочками яблока, киви или апельсина и клюквой, чай или кофе.

На второй утренний перекус приверженцы диеты балуют себя нежирным кефиром, несладким домашним йогуртом или горсткой клюквы, политой слегка медом. Ягоду можно выложить на кусочек черного хлеба.

В обед достаточно порции вареного риса с нежирной курицей или кусочком отварной индейки, легкий салат и клюквенный сок. Подходит также овощной гарнир с нежирной рыбой с пароварки или мясом.

На полдник при желании едят квашеную капусту и клюквой, йогурт или творожный десерт с этой ягодой. Пополнит организм белком вареное куриное яйцо, а витаминами — грейпфрут.

На ужин идеальна отварная индейка с гарниром из овощей, крольчатина или курятина, стакан клюквенного напитка, кусочек сыра.

Сбор клюквы начинается осенью. Ягоды клюквы хранят в зимний период в банках, залив прохладной водой.  Кислыми и сочными становятся плоды растения к началу зимы. Ее замораживают или перемалывают с сахаром. Слаще клюква становится к весеннему теплу, но уже включает чуть меньше витаминов. Из полезной клюквы готовят варенье, фруктовые кисели, джемы, различные желе. Высушенную клюкву добавляют в компоты, к рыбным блюдам и мясу. В любой рецепт она привносит кислинку и придает блюду пикантный вкус.

Статья подготовлена специально для журнала shop-ultra.ru

Это интересно! Диета получила название английской, так как ее разработали в Великобритании. Но она имеет некоторые доработки. Насчитывается больше 5 вариантов.

Суть и принципы диеты

Для деловых женщин самой подходящей может стать английская диета. Обычно она переноситься легко, потому что нет необходимости голодать, в требования не входят физические нагрузки.

Основная суть английской диеты состоит в чередовании белковой пищи и овощей с фруктами. При соблюдении всех правил можно будет потерять от 5 до 10 кг за 3 недели, без ущерба для организма.

Хоть этот режим питания разнообразный, но его все же не рекомендуют проводить чаще одного раза в год. Пища, употребляемая в течение дня, должна быть низкокалорийной. Суточная норма не должна быть выше 1000 калорий, интервал между приемами пищи составляет 3–4 часа.

Продолжительность диеты — 3 недели. Кроме избавления от лишнего веса, происходит очищение организма от шлаков, улучшение обменных функций организма, после выхода из диеты вес обычно стабилизируется.

Этот режим питания подходит женщинам и мужчинам, считается универсальным.

Чтобы достичь результатов, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

— ежедневно пить около 2 литров воды;
— принимать витамины и микроэлементы;
— последний прием пищи должен быть не позже 19 часов;
— обязательно вечером пить чайную ложку нерафинированного оливкового масла, чтобы не происходило отложение жиров.

На время диеты придется отказаться от соли, которую необходимо заменить специями, сухой морской капустой, а так же от сахара, выпечки, кофе, черного чая, алкоголя, курения и напитков с газом. Всем известно, что соль задерживает в организме воду. Черный чай нужно заменить зеленым или травяным. Пищу лучше всего готовить в пароварке, тушить, ничего не жарить.

Противопоказания

При нарушении привычного режима питания, организму приходиться перестраиваться. Поэтому прежде чем начать соблюдать английскую диету, лучше посоветоваться со своим врачом, так как имеются противопоказания.

К ним можно отнести:

— наличие аллергии на белковые продукты;
— отклонения в здоровье сердечно–сосудистой системы;
— воспалительные процессы, происходящие в желудочно–кишечном тракте.

Примерное меню

Начинать трехнедельную диету рекомендуется с разгрузочных дней, чтобы провести подготовку, очистить кишечник. На это дается 2 дня, составляется совершенно одинаковое меню. В основном понадобится обезжиренное молоко.

1 – 2 дни – (разгрузочные)

Завтрак: стакан молока с ржаным тостом.

Обед: молоко 0,2 литра.

Полдник: 200 мл молока и тост.

Ужин: молоко 0,2 литра.

3 день – белковый

Завтрак: чай зеленый с небольшим количеством молока, ржаной тост. На тост можно намазать тонким слоем сливочное масло и дополнить медом (чайной ложкой).

Обед: половник бульона (куриного или рыбного), отварная нежирная рыбка — 200 граммов (можно заменить тем же количеством курицы), горсточка зеленого горошка или фасоли.

Полдник: зеленый чай с молоком и чайная ложечка меда.

Ужин: 2 яйца, сваренных в мешочек, кефир и ломтик ржаного хлеба.

4 день – овощной

Завтрак: 2 яблока или 2 груши.

Обед: тушеные овощи, кроме картофеля, можно овощной суп, заправленный ложкой оливкового масла, кусочек ржаного хлеба.

Полдник: 2 мандаринки.

Ужин: овощной салат, травяной чай с ложечкой меда.

В дальнейшем нужно соблюдать чередование белковых и овощных дней.

В меню желательно включать больше разных видов зелени, почти все овощи, кроме картофеля, из фруктов нужно исключить бананы, инжир, виноград. Вместо жира использовать оливковое масло.

Правильный выход из диеты

Для закрепления достигнутых результатов, нужно правильно выйти из диеты. Заключительный день должен стать разгрузочным, то есть повторить меню 1 дня, который в основном основывался на молоке с низкой жирностью и кусочке хлеба.

Это важно! При выходе из диеты, чтобы сохранить полученные результаты по снижению веса, нельзя принимать большое количество пищи в один прием. Каждый продукт необходимо вводить в рацион постепенно, то есть не более 2 видов в неделю.

У диеты разнообразные отзывы. Кто–то начинал худеть почти сразу, а другие — ближе к концу. Но самое важное, что организм очищается от шлаков, а благодаря сбалансированному питанию, самочувствие становится намного лучше.

Ольга Миронова, специально для shop-ultra.ru

shop-ultra.ru собрал для вас фото девушек-моделей, которые не стесняются своих форм и предстают на публике такими, какие они есть.

Дженни Ранк (Jennie Runk)

«Я всегда хотела: показать женщинам, что можно чувствовать себя уверенно, даже если вы не отвечаете общепринятому идеалу», — говорит Дженни.

Эшли Грэхэм (Ashley Graham)

— Я знаю, что я выгляжу сексуально, и я хочу, чтобы все женщины с большими размерами осознали, что они тоже выглядят привлекательно.

Кристал Ренн (Crystal Renn)

— Я стараюсь помочь женщинам немодельных форм почувствовать себя красивыми и желанными.

Кэндис Хаффин (Candice Huffine)

— Кто сказал, что я не имею права голоса только потому, что мое тело не так идеально?!

Тара Линн (Tara Lynn)

— Старшеклассницей я носила 48-50-й размер одежды и мечтала похудеть. А потом поняла: кожа да кости никому не интересны!

— Смотреть на мир голодным взглядом – не мой принцип. Любовь к своему телу – это очень важно. Я такая, какой меня создала природа.

Флавиа Ласерда (Fluvia Lacerda)

Маркита Принг (Marquita Pring)

— Люди часто думают, что иметь пышные формы — это значит ни в чем себе не отказывать и есть что угодно, но это заблуждение. Я много работаю над тем, чтобы держаться в одном весе и прикладываю не меньше усилий, чем «обычные», худые модели.

Жюстин Лего (Justine Legault)

Дениз Бидо (Denise Bidot)

— Не существует неправильного способа быть женщиной…

Однако, хочу обратиться непосредственно к тем, кто перестанет контролировать тонны поглощаемой пищи после прочтения этого поста, дескать, полных женщин мужчины тоже любят. На деле, любые модели, даже полные с красивым лицом и длинными ногами, отличаются от толстушек с улицы. Они загримированны и отфотошоплены также, как и модели не категории plus size.

Ни излишняя худоба, ни полнота не сделают женщину поистине привлекательной, если у нее будет обвисшая грудь и украшенные целлюлитом бедра. Но продвинутый через масс-медиа образ привлекательной пышки крепко оседает в умах перекрестных женщин, и последние, вместо того, чтобы усиленно бороться с лишними килограммами, принимают свою излишнюю полноту как норму. Увы, это не сделает ее  такой же соблазнительной, к тому же изрядно подпортит здровье.

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

Польза пекинской капусты

В составе пекинской капусты имеются пищевые волокна, углеводы, белки, сахар и множество полезных микроэлементов. В ней содержатся витамины С, РР, В, А, органические аминокислоты, каротин и глюкоза. Огромную пользу кишечнику и желудку может оказать сок, полученный из данного вида капусты.

Ключевая польза этого овоща кроется в том, что он имеет очень сочные листья, в которых содержатся незаменимые вещества: лизин и лактуцин. Первый очищает кровь, способствует растворению чужеродных белков, повышает иммунитет. Второй — нормализирует сон и давление, активирует обмен веществ, а также оказывает успокаивающее воздействие.

За счет своей маленькой калорийности эта капуста является отличным диетическим продуктом, который незаменим при разгрузочных днях. Пекинка обладает способностью увеличиваться в желудке, что способствует быстрому насыщению. При питательности 14 ккал /100 гр пекинская капуста является продуктом с отрицательной калорийностью: на ее переваривание организму требуется гораздо больше энергии, чем сама капуста дает организму. Поэтому этот овощ можно есть без ограничений, так как любое количество съеденного продукта пойдет на потерю лишних килограммов.

3 эффективные диеты на капусте Петсай

1. Вариант, идеальный для тех людей, которые не способны на диетические подвиги. Для уменьшения массы тела достаточно заменить плотный ужин салатом из пекинской капусты, наедаясь им досыта. Чтобы ускорить похудение следует и к завтраку тоже подавать салат из пекинской капусты. Дальнейший процесс зависит от индивидуальных предпочтений в еде. Любителям легких блюд достаточно быстро удастся сбросить вес (в неделю до 1 кг), а вот для любителей сладкого, жаренного и жирного, темп похудения замедлится (до 0,5 кг за неделю).

2. Для похудения за 2 недели – быстрый способ: следует кушать отварное нежирное мясо (говядина, курица), а на гарнир употреблять салат из пекинской капусты. При достижении поставленной цели можно продолжать употреблять привычную еду, но на ужин следует подавать салат из капусты. При этом за неделю реально сбросить около 4 килограммов.

3. Постарайтесь сформировать правильные пищевые привычки, которые позволяют аналогично питаться и после диеты, приучайте организм к правильному питанию. Это будет способствовать верному, умеренному сбросу лишних калорий от 500 г до 1 кг в неделю.

Дневное примерное меню для быстрого похудения:

• На завтрак следует употреблять капустный салат с кашей либо с яичницей из 2 яиц.
• Если до обеда захочется еще кушать, то можно сделать перекус апельсином или яблоком.
• На обед допускается одна порция супа и салат из пекинской капусты.
• На полдник если хочется кушать, то можно съесть творожный сырок из половины пачки творога либо какой-нибудь один фрукт.
• На ужин можно съесть нежирное мясо в отварном виде с салатиком из капусты. Ну а если поздно вечером голод не дает покоя, то допустимо выпить один стакан однопроцентного кефира.

Такой подход уменьшит лишние сантиметры фигуры и улучшит здоровье. Питание одной капустой имеет свойство быстро надоедать, поэтому рекомендуется внести небольшие дополнения, разнообразив рацион. Вот парочка вариантов салатов из пекинской капусты, обладающих минимальной энергетической ценностью.

Рецепты салатов из капусты Петсай

Японский салат

Японский салат состоит из шинкованного огурца и пекинской капусты, посыпанной кунжутом. Заправку делают из измельченного чеснока (1-2 зубчика) и соевого соуса (2-3 ст. л). Энергетическая ценность такого салата – на 100 г составляет до 30 ккал.

«Классический» салат

Миску нарезанной пекинской капусты заправить в равной пропорции (0,5 ч. л.) соком лимона с растительным маслом. Содержание калорийности продукта в 100 г всего 15 ккал.

«Сытный» салат

Готовится из мелко нарезанного яйца, горсти очищенных вареных креветок и пекинской капусты. Готовое блюдо содержит в 100 г до 40 ккал. Заправка делается аналогично, как и для «Классического» салата.

Салат «Бриз»

• половина банки консервированной кукурузы,
• 1 несладкое яблоко,
• 1 вилок капусты,
• соль и сахар по вкусу,
• масло растительное,
• уксус (яблочный).

Пекинская капуста очищается от верхних листиков, промывается и просушивается. Мелко нарезается и перемешивается с натертым на терке яблоком и кукурузой. Полученная смесь заливается заправкой, для приготовления которой смешивается соль, сахар, уксус и растительное масло.

Все!!! Практически нет грязной посуды и калорий, наслаждайтесь!

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

Разумеется, многие барышни задаются вопросом, как же ей удалось это. На самом деле, Жасмин испробовала много вариантов, которые заканчивались по-разному. Читайте об этом в сегодняшней статье на сайте shop-ultra.ru.

Как Жасмин похудела после родов?

Поначалу она использовала разнообразные диеты звезд, а также, конечно, физические нагрузки. И благодаря системе питания Дюкана, йоге, пилатесу, она сбросила около восьми килограмм. После чего вес встал намертво: никакие диеты не помогали. Тогда певица решила обратиться к специалистам.

Тренер по фитнесу создал для нее индивидуальную программу, включающую сложную хореографию, а также силовую нагрузку. Кроме того, в занятиях присутствовала и аэробика, и отжимания, а также упражнения для похудения рук, потому что именно эта часть тела более всего раздражала Жасмин. Занятия иногда менялись, чтобы не возникало мышечного привыкания, а также для разнообразия. В начале курса тренировок певице было тяжко, Жасмин жаловалась, что после первых занятий было трудно не то, что ходить, но и лежать. Сегодня же она просто не мыслит жизни своей без спорта.

Похудение Жасмин произошло не только благодаря нагрузкам, но и правильно построенной системе питания.

Основа диеты

По словам артистки, спорт никогда не даст похудения без правильного рациона. Диету для Жасмин составил профессиональный диетолог.

Приведем его основные рекомендации по питанию, которых придерживалась Жасмин:

1. Самое главное – дробное, шестиразовое питание. Так значительно ускорится обмен веществ, пропадет чувство голода.

2. Можно съесть даже калорийную запеканку, но только на завтрак, когда впереди целый день активности.

3. Еще Жасмин отказалась от мяса, она не стала вегетарианкой, курица и рыба присутствует в ее рационе.

4. Размер порции строго ограничивается. Съеденное за один раз должно уместиться в стакан.

5. Есть только тогда, когда организм начинает испытывать чувство голода, питание по расписанию наносит только вред, считает Жасмин. Тут уместно привести одно популярное выражение в среде диетологов:  «Хочешь есть — съешь капусту. Не хочешь капусту? Значит, не голоден!»

6. Важно отказаться от приема еды после 20.00. В случае сильного вечернего голода разрешается устроить легкий перекус, съесть яблоко, апельсин, ананас или морковку

7. Чтобы не нарушать метаболизм, важно вносить разнообразие в рацион.

8. Калорийные блюда можно съедать только утром. Вредности запрещены в любое время.

9. Главное – контролировать общую калорийность за день, а также следить за жирами в потребляемой еде. Весь дневной рацион — это около 1500 калорий.

Подробнее о диете вы можете почитать по адресу starslim.ru.

Красавица Жасмин постройнела благодаря силе воли и огромному желанию. В деле похудения чудес нет – важно грамотно сочетать спортивные нагрузки и правила питания. Тогда фигура мечты станет реальностью. Жасмин – это яркий пример для женщин, желающих похудеть после родов. Если вы считаете, что это невозможно, что ничего поделать нельзя, вы просто недостаточно сильно этого хотите. Жасмин советует: «Откажитесь от изнурительных диет, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и соблюдайте режим питания».

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

Чтобы действительно сбросить ненавистные килограммы, нужно приложить к этому немало усилий, поскольку само употребление семени очевидного результата не даст. Похудеть на 15 килограммов в месяц реально, но, употребляя льняные семена в комплексе с полноценным, сбалансированным питанием и активным образом жизни.

Семена льна: особенности и полезные свойства для организма

Лен известен своими лечебными свойствами с давних времен. Люди применяли семена этого растения внутрь с целью улучшить работу пищеварения. Действительно, семена способны выводить из организма шлаки и токсические вредные вещества, одновременно давая расслабляющий эффект. Имея в своем составе масла, лен является прекрасным обволакивающим компонентом для кишечника. Употребление семян внутрь способствует очищению кишечника от накопившейся слизи по стенкам. В итоге освободившиеся волоски слизистой работают с двойной энергией, освобождая организм от многолетних залежей.

Поскольку здоровый кишечник является залогом благополучия и здоровья в организме, напрашивается вывод: семена льна способны оздоровить организм. Растение хорошо выводит токсины, а также оказывает очищающее действие в проблемных зонах фигуры. Жировая клетчатка утончается за счет того, что активизируются метаболические процессы, в итоге похудение очевидно.

Состав льняных семян

Семена льна обладают довольно богатым химическим составом: витамины В, А, клетчатка, жирные ненасыщенные кислоты Омега-3, 6, 9. Если учесть, что именно морская рыба славится данными кислотами, то в семенах льна жирных кислот гораздо больше, нежели в рыбьем жире.

Некоторые компоненты семян препятствуют образованию и росту раковых клеток, поэтому регулярная чистка организма льном творит чудеса. Лен показан и людям, имеющим дисбаланс сахара в крови. Семена способны нормализовать присутствие глюкозы в кровотоке, поэтому диабетики могут включить данный продукт в свой рацион, не забыв предварительно проконсультироваться с врачом.

Благодаря большому содержанию полезных микроэлементов семена льна оказывают профилактическое и лечебное действие практически на все системы организма. Являясь мощным антиоксидантом, растение способствует улучшению зрения. К тому же женщины знают, что масло льна входит в состав многих кремов для тела популярных производителей косметики. Кремы на основе льна способствуют улучшению состояния структуры кожи, а вид ее приобретает ровный, сияющий здоровьем оттенок.

Рецепты похудения с помощью семян льна

Семена льна можно приобрести в любой аптеке, и стоят они совсем недорого. С целью улучшить состояние своего здоровья, а также сбросить лишний вес, убрать целлюлитные проявления на коже можно прибегнуть к следующим нехитрым рецептам похудения:

– Рецепт 1. Одну столовую ложку семян в термосе залить 500 мл кипятка. Ночь содержимое настаивается, а утром настойку надо процедить. Принимать рекомендуется три раза в день по 0,5 стакана жидкости за 30 минут до приема пищи;

– Рецепт 2. Кисель для похудения способен снизить аппетит, тем самым способствуя уменьшению объемов тела. Необходимо заварить компот из сухофруктов, добавив немного зерен льна. Настаиваясь в компоте, семена разбухают, превращая жидкость в полезный кисель.

Эти и другие рецепты с добавлением льняного семени способствуют очищению организма. Регулярные физические занятия, сбалансированное питание с добавкой льна существенно преобразят ваше тело, приближая его пропорции к идеальным параметрам женской фигуры.

Статья подготовлена специально для сайта shop-ultra.ru

О его полезных свойствах пойдет речь в нашей статье.

На родине имбиря – Северной Индии – его используют с давних времён и в кулинарии, и в народной медицине; упоминание о нём найдено в трактатах, датированных периодом 500 лет до нашей эры. Одно время корень имбиря служил даже в качестве денежной единицы.

Уникальные свойства имбиря сделали его неоценимым в разных сферах человеческой жизни. Целебные препараты из имбиря (а в России его называли ещё «белым корнем») помогают людям при нарушениях в работе пищеварительного тракта, органов дыхания, облегчают болезненные состояния при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, во время простудных состояний.

Много слухов ходит вокруг имбиря, считается, что имбирь не только укрепляет организм и повышает иммунитет, но и помогает похудеть.  Чтобы получить желаемое снижение веса, имбирь применяют в виде чаев, стимулирующих в организме обмен веществ и помогающих вывести из организма излишние токсины и шлаки.

Действительно ли употребление имбирного чая вызывает эффект похудения?

По представлениям тибетских жителей, имбирь – горячий продукт, стимулирующий кровообращение и ускоряющий обмен веществ. А вот медицина приписывает ему эти свойства из-за наличия эфирных масел. Что бы кто не говорил, но полезные свойства имбиря очевидны, хоть и не стоит рассчитывать на моментальное похудение, словно по мановению волшебной палочки.

Если у этого прекрасного своеобразного напитка обнаруживаются такие свойства, то почему бы не испробовать для желаемого похудения настоящий имбирный напиток.

Для его приготовления понадобится примерно 4-5 см корня имбиря и 2 небольших зубчика чеснока. Прежде, чем порезать имбирь на тонкие дольки, его надо очистить. Поместить дольки имбиря и целые зубчики чеснока в термос, залить 2-мя литрами кипящей воды и оставить на полтора часа для настаивания. Затем настой процедить и употреблять в горячем или тёплом виде небольшими порциями, рассчитав так, чтобы два литра приготовленного напитка были израсходованы в течение дня. Употребление напитка перед едой притупляет чувство голода и поэтому является одним из моментов для снижения веса.

Применение в этом напитке чеснока придаёт напитку пикантность и значительно усиливает эффект.

Если для кого-то такое сочетание продуктов в напитке неприемлемо, то можно приготовить напиток для похудения с другими составляющими.

Вот такой рецепт предлагается для любителей мёда. Прозрачные тонкие ломтики имбиря заливаются небольшим количеством воды и доводятся до кипения. После остывания в отвар добавляются мелкопорезанный лимон и одна столовая ложка мёда. Такой отвар способствует налаживанию работоспособности почек, улучшению состояния кожных покровов, и, безусловно, пригоден для снижения веса.

Рецепт мятно-имбирного чая для похудения

А для любителей апельсинов и других пряностей есть ещё один рецепт.

Размельчаются 5-10 листочков мяты до кашеобразного состояния, туда добавляется немножко молотого кардамона и ½ столовой ложки тёртого имбиря. Всё заливается кипятком и настаивается минут 40. После этого смесь надо процедить, добавить апельсинового сока примерно 1/3 стакана, столько же  лимонного сока и немного мёда. После охлаждения в холодильнике напиток готов к употреблению. Выпивают его перед едой.

Можно предложить ещё несколько вариантов различных отваров и настоев на основе имбиря: с листьями малины и смородины, с зеленым и черным чаем. Каждая женщина, выбирая себе рецепт для похудения, должна опираться на свой вкус, чтобы приготовленный имбирный чай с любыми составляющими вызывал у неё приятные эмоции и тогда желаемый эффект от его употребления будет достигнут.

Надежда, специально для сайта shop-ultra.ru

Бананы – это прекрасная комбинация вкуса и полезных свойств. Банан — самое первое средство для лечения желудочно-кишечных болезней, кроме того, эти экзотические фрукты богаты витаминами, микроэлементами, диетическими волокнами и натуральным сахаром. Вы знаете, что все эти вещества важны для нормальной работы нашего организма. Несмотря на его калорийность, банан является диетическим продуктом, поскольку содержит совсем немного жира. Во время этой диеты вы можете смело повысить вашу физическую активность, особенно за счет кардиотренировок.

Банановая диета: выберите одну из двух разновидностей

Банановая диета №1

Здесь бананы нужно комбинировать с молоком или йогуртом, которые дают дают дополнительные преимущества – убирают жир с живота. Этот тип банановой диеты длится в течение 3-4 дней и помогает потерять до 3 килограммов. Ежедневная порция должна включать 3 банана и столько же стаканов молока. Разделите дневной рацион на порции, пейте зеленый чай или чистую воду между приемами пищи.

Банановая диета №2

Другая разновидность банановой диеты длится дольше, до 7 дней. Вы можете есть бананы в любое время в течение дня, но не больше, чем 10 бананов в день. Зеленый чай и вода также позволены в неограниченном количестве. Ваш организм получит в день только 1300 килокалорий, именно поэтому долгое сидение на такой диете может привести к нехватке белка в организме, таким образом вВаша дневная порция должна быть дополнена парой вареных яиц.

Таким образом, обе разновидности банановой диеты наполнят ваш организм калием, который очень полезен для сердечной деятельности. Но единственное неудобство любой монодиеты — то, что женщины часто забывают о том, что нужно постепенно возвращаться к прежнему рациону и не переедать после окончания диеты, иначе это грозит тем, что килограммы не только вернутся, а вес еще сильнее увеличится. Поэтому хотелось бы напомнить вам, что переключение на ваш обычный рацион должно быть постепенным.

Однако преимущества банановой диеты абсолютно очевидны. Помимо детоксикации тела, вы повысите свой уровень метаболизма и поэтому станете стройными и более здоровыми.

Статья подготовлена для сайта БиВуман.