Вопросы и ответы психолога: Стыдно после корпоратива

Вопрос психологу:

Добрый день! Посоветуйте, как избавиться от чувства вины и стыда? Не совсем корректно вел себя на корпоративе и это не дает мне покоя. Я просто схожу с ума при одном воспоминании, сразу бросает в жар и пот. Пью валериану, успокоительное — не помогает. На работе в глаза никому смотреть не могу, жду конца рабочего дня. Что делать, если стыдно после корпоратива? Помогите.

Ответ психолога:

Здравствуйте!

Конечно же, самое лучшее и действенное средство – не вести себя таким образом, чтобы после не было мучительно больно. Но, как говориться: жалеешь – не делай, а сделал – не жалей!

Не совсем понимаю, что конкретно Вы сделали ужасного, что сейчас даже вспоминать неприятно?! Поверьте, многие из нас неоднократно бывали участниками корпоративов и далеко не каждый, положа руку на сердце, честно скажет, что его поведение было образцово-показательным… Ведь, в конце концов, все прекрасно понимают, что в понимании советского человека, «корпоратив» – это одобряемая начальством общественная пьянка, где алкоголь льется рекой и люди расслабляются и отдыхают от работы.

А дальше я могу лишь гадать, что же произошло…

Может, Вы выпив назвали кого-то из коллег «земляным червяком»… Или ударили кого-то… А, может, фамильярно вели себя по отношению к коллегам-женщинам… Тут сложно что-либо сказать, но уж если Вам сейчас от одной мысли о прошедшем корпоративе становится дурно, значит (как Вы сами оценили) проблема серьезная. Если Ваша некорректность была направлена на кого-то конкретного, то почему бы просто не поговорить с этим человеком (людьми) и не прояснить.

Ведь может статься так, что Вы один себя грызете, а все уже давным-давно обо всем забыли и спокойно продолжают работать. Если же некорректность была общей направленности: написали в углу, кукарекали и т.п. (я, конечно же утрирую, не принимайте все на свой счет!), может, будет уместным просто извиниться перед коллегами и, поверьте, Вас отпустит эта проблема. Она не дает Вам покоя лишь потому, что до сих пор остается невыраженной, Вы постоянно прокручиваете и «обрабатываете» ее самостоятельно, а не выносите и не решаете. А когда проблема идет изнутри, я бы даже сказала, что проблема чувственного уровня, то валерьяна и прочие успокоительные тут не помощники.

Так что решайтесь вынести вопрос, как бы тяжело это ни было, я уверена, что это, пожалуй, самый действенный способ!

Верьте в себя и будьте собой!

Удачи!