Банановая диета — одна из самых легких и к тому же восхитительных фруктовых диет. Из-за природного сахара, который содержат бананы, банановая диета может легко помочь снизить аппетит. Итак, если Вы хотите потерять быстро несколько килограммов, узнайте больше о банановой диете из этой статьи.
Бананы – это прекрасная комбинация вкуса и полезных свойств. Банан — самое первое средство для лечения желудочно-кишечных болезней, кроме того, эти экзотические фрукты богаты витаминами, микроэлементами, диетическими волокнами и натуральным сахаром. Вы знаете, что все эти вещества важны для нормальной работы нашего организма. Несмотря на его калорийность, банан является диетическим продуктом, поскольку содержит совсем немного жира. Во время этой диеты вы можете смело повысить вашу физическую активность, особенно за счет кардиотренировок.
Банановая диета: выберите одну из двух разновидностей
Банановая диета №1
Здесь бананы нужно комбинировать с молоком или йогуртом, которые дают дают дополнительные преимущества – убирают жир с живота. Этот тип банановой диеты длится в течение 3-4 дней и помогает потерять до 3 килограммов. Ежедневная порция должна включать 3 банана и столько же стаканов молока. Разделите дневной рацион на порции, пейте зеленый чай или чистую воду между приемами пищи.
Банановая диета №2
Другая разновидность банановой диеты длится дольше, до 7 дней. Вы можете есть бананы в любое время в течение дня, но не больше, чем 10 бананов в день. Зеленый чай и вода также позволены в неограниченном количестве. Ваш организм получит в день только 1300 килокалорий, именно поэтому долгое сидение на такой диете может привести к нехватке белка в организме, таким образом вВаша дневная порция должна быть дополнена парой вареных яиц.
Таким образом, обе разновидности банановой диеты наполнят ваш организм калием, который очень полезен для сердечной деятельности. Но единственное неудобство любой монодиеты — то, что женщины часто забывают о том, что нужно постепенно возвращаться к прежнему рациону и не переедать после окончания диеты, иначе это грозит тем, что килограммы не только вернутся, а вес еще сильнее увеличится. Поэтому хотелось бы напомнить вам, что переключение на ваш обычный рацион должно быть постепенным.
Однако преимущества банановой диеты абсолютно очевидны. Помимо детоксикации тела, вы повысите свой уровень метаболизма и поэтому станете стройными и более здоровыми.
Статья подготовлена для сайта БиВуман.
