Самые эффективные диеты для похудения

Каждая женщина (кто в большей степени, кто — в меньшей) задумывается над вопросом, как сбросить ненавистные лишние килограммы. Сегодня существует огромное количество методик похудения, среди которых немало места занимают разнообразные диеты, специальные физические и дыхательные упражнения.

Женщины, в первую очередь, обращают внимание на различные эффективные диеты для похудения, коих сегодня предостаточное множество. Каждая «уважающая» себя актриса, певица или модель спешит поделиться своей самой лучшей методикой похудения, в каждой стране есть свои уникальные способы борьбы с лишним весом.

Каждая из методик имеет свои особенности. В статье для вас собраны краткие обзоры самых эффективных диет для похудения. Вы можете выбрать ту, которая вас заинтересовала и подробней ознакомиться с ней на сайте shop-ultra.ru.

Эффективные диеты для похудения

Диета от Анжелины Джоли (сырая диета). Особенность этой диеты состоит в употреблении как можно больше сырых продуктов, то есть включать в свой рацион различные фрукты, овощи, зелень, семечки, сухофрукты. Напитки -зеленый чай, соки без сахара и чистая вода.  Допустимы морепродукты и обезжиренные кисломолочные блюда.

Диета Елены Малышевой, популярной телеведущей, построена на нескольких основных принципах, благодаря которым можно достаточно просто достичь желаемых результатов. Это — отказ от голодания, частые приемы пищи малыми порциями, контроль калорий и общение со своим организмом.

О кремлевской диете слышали практически все. Смысл диеты заключается в формировании специального меню, которое просчитано по таблице продуктов до мельчайших деталей.

Китайская диета. Для тех кто решил прибегнуть к китайской диете следует помнить, что этот метод рассчитан на 13 либо 21 день. Предполагается употребление только малокалорийной пищи, в основном растительного происхождения, отказ от специй, соли и сахара. Первые две недели направлены на сбрасывание веса, а последняя — на закрепление результатов.

Кефирная диета. В период этой диеты все продукты заменяются кефиром. Как вариант можно применить фруктово-кефирную диету, здесь кефир чередуют с фруктами.

Диета Ларисы Долиной заключается в правильном распределении приемов пищи на весь день, а также чередовании: один день — обычное питание, другой — только кефир.

Популярна и диета Кима Протасова. Он предлагает свою методику, рассчитанную на пять недель. Во время этой диеты не возникает чувство голода, что является огромным преимуществом. Для каждой недели расписан специальное меню. В основном это обезжиренные молочные продукты, фрукты и овощи.

Японская диета рассчитана на 13 дней, на протяжении которых употребляется низкоуглеводная и низкокалорийная пища. Строгий запрет наложен на все жирное, сладкое и соленое. На каждый день расписано особое меню.

Индийская диета строится на принципах питания по аюрведе, в основе которого лежит вегетарианство. Рекомендованы такие продукты, как свежие фрукты, овощи, орехи, семечки, обезжиренные молочные продукты, крупы. Особенности меню — это простые блюда свежего приготовления.

Считается, что гречневая диета благотворно влияет на кожу, волосы и ногти, придавая им жизненную силу и красоту. Во время диеты употребляется гречка в чистом виде: без соли, сахара и масла.

Средиземноморская диета. Этот метод не дает быстрого результата, зато если худеешь, то это надолго. В рационе большой выбор блюд маленькими порциями, что выглядит довольно привлекательно. Разрешены фрукты, овощи, морепродукты, а также мясо, макароны из пшеницы твердых сортов, кисломолочные продукты. В средиземноморской диеты допустимо виноградное вино.

Мария, специально для shop-ultra.ru.